EP.21 能量加油站 | “感恩日记”读书会

不知不觉，五月也悄悄进入到尾声了，马上迎来六月以及夏天的开始☀️

在这个收尾的阶段，我们的能量加油站系列也迎来了最后一期读书会。在本期播客里，我们想给大家推荐的书籍是贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》- 为什么心怀感恩是很重要的概念？日常的感恩对于我们的心理健康和亲密关系又有哪些正面影响？我们应该如何上手写感恩日记？这些问题在这本书里或许我们可以一起找到答案💗

对此书感兴趣的听众朋友们依旧可以在微信读书app找到它并进行阅读~

潘潘的部分感恩日记节选：

栗子的部分感恩日记节选：

本期重要时间节点指路：

09:32 如何写感恩日记？

11:10 感恩日常生活中小细节的重要性

13:00 给予我们爱的人赞美和感恩

16:50 感恩和亲子关系

23:00 感恩如何重塑我们的人际网络？

27:54 为什么拥有更多物质不代表更快乐？

31:50 比较带来的无底洞

41:50 感恩大自然的重要性

44:25 长期培养好习惯比减重本身更重要

51:00 能量加油站系列撒花完结🎉