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19为什么你总在“想爱”和“逃跑”之间反复横跳？有时想紧紧抓住，有时又想立刻推开；别人一靠近就想逃，离开心里又空落落。这一期我想聊聊依恋类型里的焦虑型与恐惧型——那些“一谈恋爱就想逃”“越喜欢越不敢靠近”的矛盾体质，到底是怎么回事。以及如果你对爱情里推拉摇摆患得患失的游戏感到疲惫，我们该如何安全地靠近彼此？
⏰【时间轴】
00:46 为什么你总对冷漠、理性、独立的人上头？
02:02 想看清一个人，就看他选什么伴侣
03:29 像三明治一样的恐惧型依恋
06:39 心动几天就熄火，在推拉摇摆中
07:24 恐惧型依恋是如何形成的？
09:43 依恋类型不是病，只是应激反应
如何自救？
10:14 step 1：尽量给自己制造"可预测"的安全环境，远离让你不安的人和事
11:23 step 2：拿回掌控感，每天一个小目标，允许自己说"不"
13:17 step 3：接纳真实的自我——你不是你的依恋类型，你只是困在过去的影子
14:13 别再骂自己"难搞"：自我批评只会激活大脑的威胁系统
15:10 认清你的恐惧触发点：太主动、太冷淡、太稳定，为什么每一种都让你慌？
16:19 安全型可以后天养成：先从一段安全的友谊开始，不想改变也完全没关系
本期开头提到的视频：xhslink.com
🎵BGM
Sleeptalking-imfinenow/ÊMIA
