我们总是在追逐成功，却很少停下来问问：怎样的底层逻辑，才能支撑一个人走得足够远、活得足够轻盈？ 这期节目，我们聊聊吴军老师的《态度》这本书。这是他写给女儿的家书，却像是一面镜子，照出在大城市里奔波、焦虑、试图寻找出口的成年人的底色。吴军老师不仅是计算机专家和投资人，他更像是一位从容的智者，把那些看似“大道至简”的真理，一点点拆解开来告诉我们。 成功固然诱人，但吴军老师说：“如果一定要在成功和友善之间做出选择，我宁愿你选择友善。” 这不是在教你“躺平”，而是在这个推崇“精致利己”的时代，重新定义什么才是真正的“硬通货”。 【🌟 Highlights】 * 乐观不是一种性格，而是一种可以被练习的转念能力。 * 给，永远比拿要快乐得多。 * 成功才是成功之母。只有获得过正反馈，你才更有驱动力去深耕。 * 上帝喜欢“笨人”，因为他们对自己的能力有相对正确的认识，不投机取巧。 * 打扮欲就是生命力。把自己弄得精精神神，本身就是一种自信的来源。 * 沟通的目的是让对方接受你的想法，而不是把对方驳得哑口无言。 * 相比成功，维持善心是更重要的事情。能力不行可以努力，品行不端则一生无望。 【时间轴⏰】 part 1 人生哲学 02:42 快乐源自内心，而不是外界：为什么内心豁达的人更容易快乐？ 04:16 痛苦该不该忍受？：什么情况下的痛苦值得忍受 05:53 成功才是成功之母：正反馈对人的驱动力很重要 07:18 拒绝完美主义的内耗：先完成，再完美。 part 2 洞察世界 08:14 见识的边界：为什么一定要趁年轻去真实的旅行？ 09:35 人生不会差的三个准则：养成好习惯、培养好性格、结交好人 10:04 德国人的“具体”美学：从莱卡相机的合格率看做事的精髓 12:23 教育的终极目标：有教养、对他人友善、对世界有爱心。 part 3 财富态度 14:31 只有了解贫穷，才能免于贫穷。 16:46 先给予，再获得：想要什么，先挣钱再花钱 17:29 指数基金、定投和做时间的朋友 20:38 股市是最好的修心场：如何做到在涨跌前“自当傻子”？ part 4 人际关系 21:22 交友不怕吃小亏：先假设别人是好人，但永远不给第二次骗你的机会。 23:36 防范小人指南：识别那些让你“舒服”却损害你长远利益的人。 27:15 有效沟通的四句话：简洁、切中要害、以对方听懂为准。 28:51 学会体面地拒绝别人：别把自己太当回事儿 part 5 有效学习 29:40 为什么上帝喜欢“笨人”？拒绝投机取巧的智慧。 part 6 做人做事 30:36 往前走，随缘别后悔：接受所有所得与所失。 31:11 永远寻找更好的办法：悲剧不能避免，是因为我们没有更好的办法。 【本期书籍📚】 吴军《态度》 瑞·达利欧《原则》 🎵 The Winner Is

工作是一座围城，但“脱轨”后的荒野同样充满课题。你得自己设计、搭建，你需要有足够的心力和自驱力来驾驭生活，自己创造意义，并且在这个过程中生长出真的自我，得到最深刻的成长。你可能无法驾驭这种足量的自由，但我无论如何都推荐你试试——去直面那种无意义的荒芜感，从而收获更多心灵上的成熟。 自由之路充满未知，但请继续保持清醒与勇气～ 🕒 时间轴 00:51 自由的底色，是找到支撑自己的东西 02:54 投资教会我的事：亏钱是认知的学费 04:26 真正的投资，是先看清自己而不是看懂市场 09:16 上班被赋予意义，不上班你要亲手创造意义 10:00 东亚小孩的休息羞耻症：自我价值的不安全感让人难以停摆 11:11 梳理自己小tips：写下来，痛苦就会过去 18:22 那些“流产”的创业梦：巴厘岛女性营地、线下疗愈空间、跟亲戚学做生意 19:35 不上班≠快乐，任何状态都有要解决的课题 21:41 跳出系统的人未必能建立新规则，真正的自由需要更强的自驱力 23:13 间歇性焦虑的自我救赎：用亚欧非大环线为这一年画上句号 25:00 人需要正反馈续命，靠健身运动给自己身心复建 25:43 做事心法：倒逼自己输出，允许自己先做出个“翔” 27:00 无论如何，都感谢这一年的自己 💡 本期金句 ✨ “自由不是逃避，而是直面无意义的荒芜后，依然选择创造意义。” ✨ “投资的收益其实最终来自我们的认知和心态的提升。” ✨ “我们对任何事物的估值和判断能力都不是现成够用的，需要知识、情绪和实践经验的多重支撑。” ✨ “人还是要活在爱和希望里。” 📚 本期提及书籍 1. 《反脆弱》 2. 《写下来，痛苦就会过去》 3. 🎵本期音乐 FKJ; COLORS - Us - A COLORS SHOW Middle Kids - Today We're The Greatest

【本期节目】 “肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。身体好，就是一个人最了不起的才华。”——村上春树 祝大家都能在不挨饿的前提下，收获更健康、更有活力的自己～🥦 【时间轴⏰】 00:26 那些年“服美役”吃过的苦 02:17 为什么女生总要为体重困扰啊 03:57 当我不再称体重，甚至不再需要体重秤 05:31 轻断食给我带来的最大收获：脑子清醒、专注力提升倍儿多 06:16 轻断食的四大硬核好处 11:21 打工人/学生党友好指南：不断食、不严算热量，如何无痛启动？ 12:12 低热量日怎么吃？记住黄金六字诀：高蛋白、高纤维、强饱腹 13:39 轻断食的实操小tips 14:56 轻断食的核心秘诀：不是“吃得少”，而是“吃得精” 15:41 “原型食物”与“超级食物”：如何用最少选择获得最多的营养 16:12 哈佛医学院的超级食物清单 18:48 哪些人不适合轻断食？ 19:39 《黑天鹅》作者塔勒布的“饥一顿饱一顿”哲学 22:00 在清迈和埃及遇到的“冻龄”老人：一天只吃一顿 22:35 帮我节省决策精力的“生命体征维持餐” 24:52 村上春树：保持身体的韧性、美丽和清洁，才是最了不起的才华 【本期提及书籍📚】 《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》 🎵 Alexander Motovilov - When the Clouds Cleared

“人只要能看清楚，自己是怎么一路走过来的，就知道该怎样走下去。” / 从年初离职开始gap，我决定留出半年时间让自己休整，没想到一歇歇到了年底。 这份年终复盘，我和朋友一起用20个问题解剖自己。这些问题的答案，是我们2025年个人生活的锚点，记录了两位徘徊在30岁上下普通女性的挣扎与突围。它关乎我们与原生家庭的羁绊、职业轨道的转换，也关于旅行、感情和自我思考构成的日常。 我相信，很多人也会面临同样的课题：如何在各种角色中自处，如何争取时间的自主权，如何爱具体的人与生活。 复盘不是为了怀旧，而是为了让自己在下一次选择时，比上一次更清醒一点，更勇敢一点，更诚实一点。 这份个人的问题和回答，希望能与你共享～ 我们面对的，也许是相通的成长命题。 / 2025是很好的一年，期待同样充满意外惊喜的下一年 爱你们❤️ 【本期提及的20问】 02:33 1.用三个词形容2025，你会选哪三个？ 06:38 2.站在年末回望，2025对你而言是圆满还是留有遗憾？ 12:13 3.今年有没有尝试过以前没做过的事？体验如何？ 17:52 4.有没有去到过新的地方（未涉足的空间、城市或国家等）？ 22:00 5.今年路上遇到过哪些难忘的风景？ 27:58 6.今年有没有认识新朋友？是如何成为朋友的？ 29:33 7.选一首今年很喜欢的歌（不止一首也可以）？ 31:07 8.今年让你感到幸福的一个瞬间是什么？ 32:42 9.今年有因为什么事情落泪过吗？ 37:42 10.今年有没有让你觉得艰难到无法呼吸的时刻？现在走出来了吗？ 38:11 11.想对当时处于艰难时刻的自己说些什么？ 40:29 12.去年陪伴在你身边的人，今年还在吗？ 40:45 13.今年让你感觉温暖的一个时刻是什么？ 40:45 14.今年有没有爱上什么人、事或物？ 42:46 15.今年有后悔的事情吗？如果再来一次会怎么做？ 45:27 16.你觉得今年的自己和去年相比，有什么不一样？ 1. 17.今年有没有掌握新技能或培养新爱好？ 45:54 18. 又过去一年，有没有新的想法、体悟或人生经验？ 52:48 19. 今年有没有特别喜欢的书、电影或剧集？ 58:19 20. 假如可以给去年这个时候的自己留一句话，会说什么？ 59:19 21. 说一件想要在2026做到的事情 【本期嘉宾】 @Faye-being BGM： 布朗尼 - Dear Older Me, Dear Younger Me

Shownotes 00:45 埃及人的纯粹善意 01:29 哈利利市场遇穆斯林女大学生 03:39 皮包店小哥半价卖包还管茶水，直言 “中国朋友都很善良” 05:55 保持真诚，竟成为旅途收获善意的最大底气 07:01 网传埃及 “无免费善意”？我的防骗经历&遇到的良心司机 07:55 埃及初体验：灰尘尾气笼罩 + 交通混乱 + 商贩漫天要价，却因人文魅力无可替代 15:59 埃及之旅的终极收获：人文相遇远胜景点打卡，遇到很多善意回响 20:48 “Let them” 21:18 学着“因无所住”：对自己诚实，以空杯心态迎接他人 22:30 往前走就对了 bgm：Sasha Alex Sloan - Good Enough

离职 Gap 这一年的年末，我又踏上了在外漂泊的旅途，虽然一次又一次的独自上路让我意识到，旅行并不能解决任何问题。 但这就是我当下最想做的事，如果生命期限只剩下一年，我还是最想在路上去看更大的世界，于是带着不留遗憾的心再次上路。 这趟旅行没有提前码好的完美攻略，却在一路上满载意外与滚烫的善意。 在格鲁吉亚冻到想逃的初体验，被卡兹别克雪山下的静谧治愈；错过末班车濒临崩溃时，也门小哥主动收留、陪我拦车 20 分钟；打车遇坐地起价慌到发颤，民宿小姐姐全程跟进保驾护航。 在土耳其因陌生人推荐的滑翔伞临时改行程，哪怕跑步摔得手掌流血也不愿放弃；恐高的我从山顶冲下飞向蓝天，穆斯林教练的暖心祝福、俄罗斯小哥的热情击掌，成了比风景更珍贵的记忆。 路上遇到知己般的中国男生，也拒绝过急着推进关系的异国好感boy；和英国背包客、澳洲心理咨询师彻夜长谈，才发现原来有这么多人都在独自探索人生。 一个人带着20寸的小登机箱走完一个半月的亚欧非大环线，一路上遇到的人和故事已经在我的感受里汇成一种无法定义的谜团，它们鲜活但混沌，让我开始疑惑这些体验究竟会将我的人生导向哪一种答案。 这一个多月的旅行记忆碎片里，承载了很多意想不到的体验：起飞的勇气，旅途的迷茫，独处的自由，以及得到的欣喜。 无比庆幸自己年末再次上路给这一年的gap画上一个完满的句号。 东亚小孩总被灌输“你总要好好找个安稳工作、结婚生子”，出发前我也预想走完这一趟我就回来收心上班，但我也记得即将结束旅行时，有种不想结束暑假回去上学的压抑感，但人活就是活一个心态，我深知人还是要活在希望感里才能更有生命力，那就继续探险吧～养好自己去做让自己发光发热的事情。 也许这不是某种结束，而是一个新的旅程的开始。 爱你们❤️ 【本期时间轴】 00:00 我为什么在29岁这年，决定独自上路走亚欧非大环线？ 01:02 格鲁吉亚初印象：冻到想逃的第比利斯，City Walk逆转了我对这座城市的好感 01:46 卡兹别克：颠簸难忍的小巴与浓重汽油味，为何我却说“这一切都值得”？ 02:24 山脚下的静谧奇迹：在“日照金山”找到完全属于自己的时刻。 04:32 旅途小确幸：一份“三人份”的丰盛早餐，治愈独自旅行的胃与心 07:00 独自徒步的恐惧与相遇——“捡到”两个俄罗斯女孩 10:59 旅途首次大危机，遇到讹钱司机，历经三个小时的惊险夜路，最后“逃跑”脱身？ 20:13 民宿小姐姐免费收留：旅途的慌乱意外，被一份毫无保留的善意治愈 21:18 独自旅行的真相：“忙得不可开交”，不是在看地图，就是在做攻略 22:31 当旅行邂逅变奏曲：一路上遇到的boy 28:44 同性旅者的对话：遇到英国女孩、澳大利亚心理咨询师、印度瑜伽老师 30:09 土耳其的夜巴苦旅 35:47 计划外的费特希耶：滑翔伞绝对这一整趟最值的人生体验！ 41:55 旅途的终极感悟：我想成为一个“不辜负善意”的人 43:19 恐惧是用来打破的，问问自己：“这能有多可怕？” bgm：Lainey Wilson - Out of Oklahoma

本期提到的两本📚： 《学会写作》《李诞脱口秀手册》 这两本书对创作人士、做自媒体的同学，甚至是初入门槛的小白，有很多实操性很强的观点或建议，看完可以直接上手实践练习。 我整理了这两本书对我启发很大的内容分享给大家～ 本期主要提到： 关于写作✏️ 1.我们为什么要写作？ 2.如何打造个人品牌？ 技能定位+持续曝光 3.支撑写作能力的核心三要素：输入 思考 输出 4.怎样才算好文章？ ▫️提供新知，创造价值 ▫️逻辑缜密，论证精彩 ▫️信息量大且密度大 ▫️容易理解不高冷 ▫️真诚，不端不装 5.如何有目的地写作： 明确写作对象 明确阅读对象 明确阅读场景 关于选题能力： 7.为什么必须确定写作方向？ 8.如何确定写作方向？ ▫️充分了解你写作的领域 ▫️ 你要掌握几条写作公式 总一分一总，这是我们训练过的最简单的公式。 是什么-为什么-怎么做，这也是我们非常熟悉的公式。 论点一分论点-正例一反例-总结，这是我们经常使用的公式组合。 再高级一点的写作公式比如以下六条。 （1）场景化写作，引出一个痛点话题。 （2）针对痛点话题，提出一个新鲜观点。 （3）正面论证这个观点。小标题＋案例。 （4）反面论证这个观点。小标题十案例。 （5）总结这个观点的意义、价值。 （6）给出具体的执行建议，呼吁大家去做。 9.优秀选题的三大底层逻辑 ▫️覆盖的相关读者群：哪些人会感兴趣看 ▫️痛点：阅读时有多大共鸣（人的害怕，就是恐惧，就是痛点） ▫️社交原动力：多少人会传播 10.如何判断一个选题是否受欢迎？ 这时候需要回答三个问题：多少人会阅读？阅读时有多大共鸣？多少人会主动传播？也就是一个话题的覆盖人群、痛点程度、社交原动力。 11.如何策划优质选题呢？ 《学会写作》一书中给了五个可以直接参考技巧 ▫️戳中更多人的痛点 ▫️引发群体共鸣（也可针对非特定人群的某一特定情绪） ▫️制造身份认同 ▫️借用热点赋能 ▫️多维度提供新知 12.日常找选题的五条路径 ▫️分析人群的共性需求 ▫️挖掘自己的关注焦点 ▫️立即输入触发思考 ▫️关注热点以提取话题 ▫️模仿借鉴和迁移转换 13.拟标题的8个核心技巧和6种关键词

【本期Highlight👇】 - “当你真正跳出来原来的洞，你会发现以前是在不停填补一个不健康的洞。” -“离职GAP让我们有了一段和自己走得更近，看得更清楚的时间。” - “觉察内心的声音，直面自己的恐惧，这是成长的必经之路。” - “自由是个愿景，也是个陷阱。 - “不要轻易跟父母说你的决定，除非你已经做好了他们随意干预你选择的准备。” - “成功不是别人定义的，而是让自己感到平静和满足。” 【时间轴】 - 00:25 牛马人早c晚a，离职后开始好好养生 - 04:40上班时最想离职的时刻，裸辞的契机和勇气 - 22:11想走又不敢走的挣扎期：我们在怕什么 - 28:04last day发生了难以忘记的事情 - 30:16如果不考虑收入，你最想做的工作是什么 - 34:27 离职后的三个阶段：休息、探索和重新规划。 - 37:28 离职GAP这段时间最大的感受是什么 - 40:13 在巴厘岛的旅居经历 - 43:30 独闯越南旅行体验 - 52:43 对想离职的盆友的建议 - 58:07 在人生选择上和父母意见不合，及时课题分离！ 【本期提及的书影音】 《最后的演讲》 《美食祈祷恋爱》 --- Bgm：王菲-当时的月亮

—— 好久没更新，简介怎么写来着......和人生很多事一样，这期节目也是一期计划外的、录之前不知道会发生什么的节目。我和小韩在许久之后重聚，在空无一人的夏夜广场，伴随周围夜晚的虫鸣，交换近一年各自的成长和改变。 至于具体内容，我也无需多言，一切都在播客里面。 爱你们💗

当生命出现停滞，我们能做些什么呢？带来欢迎收听第二期深夜助眠播客～今天是念白诗人里尔克的 《给青年诗人的信》节选。 对内在的探索往往包涵着安静与自我超越，一步步的力量源自心中的指引。 当我们全然投入其中，安静就会悄然出现，伸展着，直至生出安定感。 本期内容 里尔克 《给青年诗人的信》 关于诗歌、人生、孤独、自我、职业诗意化的对谈。 我还应该向你说什么呢 我觉得一切都本其自然 像树木似的成熟不勉强挤它的汁液 满怀信心地立在春日的暴风雨中 也不担心后边没有夏天来到 结束语 晚安💤我的朋友，今夜无风也无雨

今天与特邀嘉宾@卟咔卟咔的睡前音乐分享哟～听好睡好享受就好best wishes 歌儿的意义不在于给带来多么如此深刻的体会，而在于相遇时的触动感。 人生许多难忘的时刻总能配上几曲特别的背景音乐。 本期歌单 · 《漓江水》 From: 窦唯/译乐队 专辑💿：幻听 ·《细雨洒落群山》（Lulimai) From: Daniel Ho/泰武国小古谣传唱队 专辑💿：歌，飞过群山 ·《情人》 From：许巍 专辑💿：那一年 番外——鲁米的诗 ·《注意》 注意每粒微尘的移动。 注意每个刚抵达的旅人。 注意他们每人都想点不同的菜。 注意星怎样沉、日怎样升，所有河溪怎样 共奔大海 结束语： 我在每时每刻都期待着，下一刻我便忘了我在期待什么。 我享受着美好的食物，看着落地窗外的风景，听着轻快的音乐，我的精神是如此放松，我的灵魂却如此沉寂。 仅以歌曲聊表慰藉。共眠💚

你是否会在生活某个间隙，尤其在独处的时候，想起之前某次旅行的片段记忆？ 我会。而且经常想起，然后忍不住打开手机查看机票，也许不一定是那个国家那个城市，但非常需要用出门旅行给自己些新的激活，不管是追随记忆的故地重游，还是开发一些新国家或城市，能跟随自己心走的决定让我感受到满溢的生命力。 - 这期歌单是我的单口solo，分享的歌曲出自我和小韩两个月前共建的播客歌单，这个歌单陪我度过了最近两次逃离北京的旅途，希望你们在这期节目收获一些平静、满足的感受，爱你们！ ♫本期歌单： 1.Cassandra Jenkins - Hard Drive 在清迈大学校园漫步的几个小时，听了很多遍这首歌 ，后来在转机曼谷的飞机上又单曲循环，看着滚动的每一句歌词，那一刻我觉得我可以爱所有人。 2.Audiomachine - All That We Are 一首很有电影感的歌，在这首歌里听到西部的旷达和柔情。 “生命中无关生死的事，就让它发生吧” 3.Nujabes - Child's Attraction 听这首歌需要一点点耐心，因为它有15分钟！过了4分钟后的旋律真的太妙太妙，全程就像听到一个孩子长成大人的过程，也想到一句话：“生命是场即兴之舞，祝我们都可以尽兴而归～” 4.sbo,Soulspeak - Chocolate Lullaby 全世界都安静了，只剩我和眼前的风景。 5.ARAI,Uzuhan - Featuring Uzuhan 分享其中的一段歌词 “希望你学会独自旅行，走出困境 虽沿途满是曲折，你可能会遭遇绊倒和煎熬 却会发现一种，你最初未发现的力量 也许这一切并没有那么糟糕 我想把这一切，当做旅程的一部分” - have a good day💛

一屋不扫，何以扫天下。破旧立新可以拯救焦虑？ 清理房间很重要，早上起床后培养的好习惯也可以开启有治愈感的一天。打扫属于自己的房间，并非仅仅是物理上的意义，在重新整顿的过程中我们得以恢复心灵的康健。内心的快乐与平衡就是对于一个人的最好风水。 想想我们也都曾苦于培养所谓的好习惯，原来找对方法也可以轻而易举地改变自己呀。在这种不断地自我更新和蜕变中，我们成为了独一无二的自己，而不是“标准”且“理所当然”的那个。 这样一成不变的生活你也想要经历吗？ 无数次的“放得下”与“拿得起”终究成就了我们如今的模样，眼光向内，世界就自然朝向了无限♾️ 🎧时间线： 01:39 三年换三个房子，每一次搬家都搬到想哭 02:05 扔掉一些东西，也是给自己的心腾出空间 03:26 杂乱无章的空间环境更能激发创造力? 07:11 微习惯:每完成一件小事会积累一点小成就感 17:59 打破固定思维:做一些之前没尝试过的事情 23:47 不要对任何外物有过多执念，没什么能陪伴你到永远 27:04 暴食症：从失控的情绪到病态的食欲 31:02 当你习惯用标签定义别人，你也会对自己形成某种思维定式 40:39 占有太多会消耗我的能量，东西越少我越开心！ 41:49 请把时间、精力花在让你感到自由、开阔、高能量的人或事上 44:27 断舍离不是一种需要刻意追求的外在状态，选你所爱已经是在断舍离！ 47:50 体验过不同的人生后，我们才能更清楚自己更喜欢哪一种状态 BGM: Nothing to lose

这期我们继续展开聊聊在巴厘岛的旅行奇遇。从吃到的美食、遇到有趣的人，再到我们为何来到巴厘岛，以及这趟旅途带给我们新能量、意外体验和内心自省。 我们偶然机缘去到一位台湾大哥家吃端午家宴，听到一些有趣的人生故事。这位大哥曾主修政治学，毕业后却追随自己内心的声音投身餐饮行业，过去十几年在台湾开了三家餐厅，出版过自己的烹饪书籍，迈入不惑之年卖掉名下所有餐厅开始旅居世界，最后选择定格在他心中的灵魂老家——巴厘岛乌布，那天也结识一位从事音疗师的印尼华侨小姐姐，留下一些温柔平静的交谈时刻。 我很好奇面对生活的不确定性和恐惧，他们如何肆意洒脱地做出人生选择，又如何一直坚定的跟随自己内心渴望活出真实、自由的自己。 而我和小韩在乌布找到一种回归的感觉，仿佛一个能量漩涡，可以放大经历的任何过程。我们向外探索经历的所有，也都将向内觉察，意识到我们内心真正经历了什么。我们在日常里，面对身体与感官之间的割裂，感到恐惧，而恐惧出现，便是新的成长契机。 要谢谢这些奇遇，谢谢遇到的每一个人，不管过程与结局是欢欣或是悲伤，他们都是帮助你找寻真实自我、成为你自己的老师。 在这场与《Eat Love Pary》女主同样的出走中，我们看到了出走意味着所有答案都要向内寻找。允许自己失衡，才有机会习得更深一层的平衡与力量，真正的平衡一定在你心里，而非外物。 生活一定会扔给你让你经历情感波动的事情，就像我们学习冥想、身心灵修，而我们可以因此得到机会，去识别产生情绪波动背后的那个信念模式，那个就是最限制你的信念模式。精于此道的人，ta不再是在那个信念和模式里打转，ta不断借由一次次的刺激，能看清楚并意识到这个信念或模式阻挡了自己与世界的联结，也就有机会把这个信念模式清理掉。 这就是问题、麻烦、挫折、痛苦于我们成长的意义。 ———————————————— 🎧时间线： part 1 01:04 意外奇遇！台湾大哥的端午家宴 03:22 台湾大哥的见地：修行到最后就是回归平淡的生活 05:02 都是什么人能无欲无求、心上不挂碍啊！ 06:17 保持觉察，本自具足，才能进阶到更好的状态 11:39 双木林&音疗师小姐姐的聊天 13:02 选择合适的倾诉对象，找到内心质地相投的人再倾诉自己的心事 15:10 允许负面情绪自然发生、流经你，不抗拒，不投注多余的能量和精力 part 2 19:07 享受自己当下在做事情的人都在闪闪发光！ 20:17 在家坐以待毙的人永远不可能中彩票 24:46 小韩：18岁自己一个人去拉萨 28:28 爱与心碎，都是成长的机会 32:58《牧羊少年奇幻之旅》：“在寻找财宝的旅途中，我发现了过去做梦都梦不到的东西” 34:54 把人生当成一场好玩的游戏，你永远是你人生剧本最大的玩家！ - 也许每个人在做出某些人生选择的时候，选择的都是一个故事，暗含着你在现在的人生阶段，想讲一个什么样的故事。而每个人在不同的人生阶段都会有不同的故事。 但都只是故事，你的人生就是在经历一个又一个故事。故事越多，你的人生就越丰富有趣亦或更有智慧。 享受每一个故事给你带来的人生体验吧～ 💗 love and peace

一次说走就走的旅程，和小王子一样来到新的星球展开了生命奇遇。 这一次，我们（两位主播）碰巧在世界的灵修中心巴厘岛乌布相遇，彼此分享了人生中深刻的爱情故事与美妙际遇。在激烈的碰撞中混合了大女主剧本（女性成长）、疗愈、身心灵修行、哲学、心理学、文学等不同主题，犹如一杯“人畜无害”的长岛冰茶混了点儿B-52轰炸机，阴阳平衡且足够刺激。 在不断的探讨中，我们选择站出来为这世间的一切现象祛魅，呈现出一个万花筒般的多样性世界，活地尽兴，玩地尽兴，爱地尽兴，又能同时逍遥游于世间而“天地与我并生，万物与我为一”。 我们最不需要的就是标准答案，在这里，一切皆有可能。既然来了，就要做人生的超级玩家。 🎧时间线： 00:20 两个旅行搭子的民宿奇遇 01:10 做这档播客的初心 03:51 高敏感者的旅途心声：寻找生活与灵性的平衡 06:10 双木林这次来巴厘岛的感受和收获 07:05 我们被彼此身上的哪些特质吸引？ 11:00 为什么选择乌布作为旅行目的地？ 14:00 Dance party！狂喜舞蹈｜这次旅行印象最深的活动体验！ 17:10 来巴厘岛释放再多情绪也不会尴尬！ 28:21 巴厘岛乌布的瑜伽馆体验 33:51 乌布旅行的生活消费体验如何？ 43:35 女生一个人在乌布旅行的安全体验 —— —— —— —— —— 伍尔夫有一句话传得甚广：I am rooted but I flow. 翻译过来大概是“你要莫忘来处，亦要千变万化”。 寻找自己的根系脉络，同时向外探索发现，不断获取连接是很重要的事。我们往往只有主动迈出第一步，才能得到变化带来的“礼物”。 我们或许不会因此变得‘著名’或‘伟大’，可还是要带着勇气和希望继续冒险，继续改变，开阔眼界，拒绝墨守成规。重要的是释放自我，不受限地找到自己的空间。 电影《eat，pray，love》里有句台词，“如果你把一路上遇见的所有人都当成导师，最重要的是，如果你准备好去面对、原谅自己很难接受的一面…那就没什么能阻止你找到真理。” - 从来没有什么所谓的失败，现实中只有我们一厢情愿的偏见和判断。 人生有很多种获取信息和能量的方式，永远不要局限在自己的世界和有限的视野里。 外面有更大的世界等着你，那就继续，勇敢告别，骄傲生长吧～ 💗 love and peace