043. 时隔十年后的第一个5公里跑

本期节目关键词：户外跑步、八分半佛系配速、跑姿与呼吸、运动哲学

谢谢大家的助力，上一期视频轻松达成200赞✌️但本着循序渐进的训练原则 ，我们会把强度更高的hyrox体能课稍稍顺延了一下，第一次‘合练’是完成了户外跑步

这是我们的第一次‘合练’，也是我们第一次拿着手持设备户外拍摄 ，关于观看和收听体验，也请大家多给我们反馈和建议，你们的留言对我们非常宝贵，感谢～

🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will

01:54 200赞的约定兑现了

04:14 第一次跑步需要什么装备

08:22 跑前热身，O型腿运动能力更好？

12:26 跑姿与呼吸

24:40 浦东VS浦西

29:17 不完美的开始就是完美的

32:40 你们本人比视频好看多了

40:45 跑步心态的变化让我们更享受运动本身的快乐

43:18 现代青少年的运动困境

45:09 跑步对于花花依旧痛苦，但很开心迈出了第一步✌️

感谢关注&欢迎留言！

祝收听愉快！