Vol.8 不躲太阳，也不硬撑：夏季养生的度与弹性

夏天来了，人却越来越懒、越来越困？
明明睡得不少，白天还是睁不开眼？
想吃冷饮、吹空调、去音乐节，又怕“伤身”？

这一期从“立夏犯困”的真实体验聊起，拆解《黄帝内经》里那句“若所爱在外”和“无厌于日”到底在说什么。
我们也聊了聊夏天里该不该躲太阳、要不要硬撑、能不能吃冰、怎么消暑不伤身的真实困惑。

养生的关键，并非“绝对禁止”，而是找到属于自己的度与弹性。

本期主播：胡斐、李泽鹏、Nan、LX

00:13 开场：为什么春夏之交特别累？
06:06 “若所爱在外”与“无厌于日”：《黄帝内经》里夏季养生的两把钥匙
12:03 逆之则伤心：夏天的作息、情绪、睡眠，都在为秋冬打底。
16:48 音乐节、演唱会、集体狂欢：养神还是耗神？
32:56 孤独、连接与高品质关系
38:20 出格与主体性：夏天允许你“适当叛逆”
41:22 孩子过夏天：夏令营、老家、晒不晒？
47:01 消夏不伤身：西瓜、冰饮、三伏贴怎么用？

01:08:54 结尾：在隆冬，我终于知道，我身上有一个不可战胜的夏天

🎵 本期歌单

开场：《热爱105°C的你》-阿肆

结尾：《Summer》-久石让

🎬 制作团队

拾花盆小组

📢 声明

本播客所提及中医相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何治疗建议