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0摘要
穆如老师分享了从摄影行业转型到茶道传承的历程，以及通过静心活动和喝茶来促进个人和家庭的成长。她强调了静心的重要性，认为静下来可以觉察自己，发现问题的根源在于自己而非外在。她还提到，通过喝茶和冥想等行为，可以让自己全然放松和清空，从而找回内在的稳定和力量。此外，她还分享了如何通过喝茶来影响家庭成员，以及如何通过静心活动来提升自己的承载力和稳定性。她认为，女性在成长过程中需要找回自己的主体性，活出自己的样子，并跟随内心的指引去行动。
正文
1. 遇到瓶颈与开始学习成长
在从事摄影行业20多年后，遇到了瓶颈期，特别是对品质的要求感到厌倦，这促使了自我成长和学习的开始 ()。偶然间遇到了老子道学堂的张三月老师，从而开始了生命的学习成长 ()。在22年参加了茶道传承，对茶产生了浓厚兴趣，茶成为先生的第二事业 ()。
2. 管理分歧与找回初心
随着业务扩张，最多有四家分店，有了团队后，与先生在管理上的分歧越来越大，这引发了思考：初创企业时是为了兴趣爱好和生活，但积累后却产生了分离意识和矛盾 ()。因此，决定追回初心，意识到在带领团队时，自己作为完美主义者，走不动了，需要回到自己身上 ()。许多人在人生阶段中会忘记初心，但关键是在走到一定阶段时回过头看出发点和初心 ()。
3. 静心觉察与自我发现
在疫情静默期，有很多时间一个人静坐，突然发现所有问题都是因为自己的执着和要求，导致自己、团队和家人都很累 ()。甚至孩子的先天性疾病也呈现在眼前，这引发了深刻反思，告诉自己停下来，因为静能生辉，定能生辉 ()。静下来后，开始觉察自己的不足和未来方向，调整自己 ()。意识到不是员工带不动，而是自己走得快，没有停下脚步，并对他人有掌控，产生痛苦，困住自己 ()。当问题出现时，静下来去察觉自己，会发现许多事因我而起，不在于外在，而在于自己 ()。
4. 成长的定义：看见自己和觉察自己
成长就是看见自己和觉察自己，在事物和关系中容易迷失自己，追求更多事业、金钱、关系，但所有想要都是“我想要”，所有事都因我而起 ()。当想要太多时，周边事情会出现坎坷，不被掌控感，孩子、先生、团队可能不被掌控 ()。通过觉察，先放下自己，放下后会突然得到太多，知足感上来 ()。
5. 放下与放手的平衡
放下不是什么都不管的放任，而是万事万物的平衡，如果直接什么都不管，不负责任，那就是放任 ()。作为个体生命，只对自己负责，当自己好了，一切都好了，这是核心本质 ()。例如，对孩子不是不管，而是做好自己，影响他们生命，通过家庭茶会，喝茶后分享见解和感受，让孩子静下来得到智慧 ()。在喝茶过程中，有两种状态：一是不说话观察自己，觉察自己；二是说话表达，让别人看见自己 ()。
6. 家庭茶会：看见孩子的状态
在家庭茶会中，让孩子泡茶，从泡茶过程观察孩子的心情是否舒畅、宁静度如何，从而引出话题 ()。茶不是必须在企事业单位做，日常生活中家庭非常受益，通过喝茶静静看见自己和听见对方，是一种交流和沟通 ()。许多孩子出现问题是因为没有被看见，家长只看见成绩或兴趣班，没有看见孩子成长过程中的感受和事件，陪伴是否在场很重要 ()。例如，孩子写作业时，家长可能在旁边看手机，不在场陪，导致无法静心看到孩子内心，信息层无法互通 ()。
7. 静心方法：喝茶仪式
静心可能与个性有关，喜欢静，疫情期间关在家里，无法营业，感到一身轻松，对比后选择休息，尊重内心 ()。休息时做道家功法、打坐、喝茶30分钟一个人，在喝茶过程中对待自己像神一样，一杯一杯喝，七杯叫七碗茶 ()。七碗茶会中，手机放外面36分钟，只与茶待在一起，感受茶进入身体的反应，结束后分享，收获很大，静下来时内在自信说话，以声音、画面或灵感方式指引 ()。茶是工具，有物理性工具帮助打通气脉，宁静下来，在一杯感受身体时，随频率稳定下来 ()。
8. 稳定能力的重要性
时代稳定的能力最重要，稳很重要，不光是新闻，许多人都努力但财富不稳定，钱不经过就没了 ()。观察不是赚钱能力多少，而是承载力和稳定力，承载力是首先的点，但稳定性是持续性 ()。有觉察的人生是主动行走，没有觉察的人生是被生活推着走，喝茶是让自己静心和察觉的过程 ()。
9. 刻意练习与身体柔软
通过喝茶静心和察觉，变化大，不光个人，整个家庭都受益，例如父亲每天下午三点喝七碗茶 ()。早上的无极循环36分钟，下午申时茶，晚上静坐冥想，不需要坚持，越做越舒适，身体会很轻松柔软 ()。当身体柔软下来，情绪也柔软，柔软就会体恤他人，敏感捕捉他人，这是看见自己很重要的点 ()。
10. 从伪主角到真主角
以前掌控全局，要求别人跟着自己，是伪主角，认为自己是主角但想把控很多，有掌控感 ()。现在的主角是真主角，所有意愿出自于我，不掌控别人，只做选择，让别人在节奏里发光，做拼图 ()。内心的强大起来，以前为了团队带领感觉累时放手，现在发现只需要这么做，团队就会越来越大，放手是允许 ()。
11. 允许与承载力的刻意练习
承载力不是先天，是刻意练习，随着灌输知识、社会打磨，很多东西丢失，尤其是自己丢失，看不见自己，需要刻意练习捡起来 ()。首先觉察到自己，觉察到事情想做但能力不足时，刻意练习去做，不可能一下子成长或开悟 ()。在体验过程中，依旧有发火、哭难过、伤心、愤怒，但现在的有是知道看到自己在愤怒，允许愤怒，不会藏起来，觉察后让自己在半小时或一小时后回来 ()。没有觉察时会陷在情绪里，觉得为什么对我这样 ()。
12. 情绪觉察与刻意练习
现代女性撑起半边天，工作、家庭、孩子成长，做了很多事，需要找回自己 ()。留时间给自己，如喝茶、冥想，做公益是带大家进入感觉，可以在家里找到这种感觉，喝茶是一种仪式感，开始跟自己对话 ()。人一定在有一个阶段留半小时给自己冥想，全然放松和清空，哪怕五分钟、十分钟静下来跟自己对话，补充能量 ()。静在社会中是太需要做的行为，虽然是最终状态，但要有匹配行为，如冥想、走路醒脚、喝茶，特别是女性气血不足时，神会散，面临杂事，让神回归自己身上，哪怕十分钟、五分钟 ()。喝茶、冥想等方式是刻意练习，让自己对话，一旦有这种能力，很多事情拨云见日或直接看清本质 ()。
13. 念头与出发点的不同
同样做一件事，但状态不同，念头出发点是好与不好，愉悦还是焦虑，结局不同，例如同样做一件事，有的人成功有的人不成功，有的人在场有的人不在场 ()。听太多周边人声音，像小马过河，要做事情时听自己声音和心的声音，因为所有人的声音是他们自己 ()。出发点不一样，念头不一样，做同样事结果一定不一样，成长是成长觉察、意识、念头，让自己静回来，行为改变 ()。
14. 内在力量与主体性
内在力量是女性第一时间要拿回来的首要任务，不光是女性，男性也需要，人的内在力量一旦起来，对自己的决定和外界干扰不会被诱惑 ()。茶不光平衡身体，还把内核弄出来，很多人谈合作或新项目，但两人做减法，中间有怀疑和想要，因为要养家糊口，但很快过了关卡 ()。过关卡不是少私寡欲，不是不需要，但先过关卡再捡起来，捡起来时是创造而非欲望、目的、利益、名望 ()。
15. 减法、关卡与创造
人生课题被利益、欲望、声色迷惑，课题有两种过关方式：一种是沉浸其中但能出来，是体验点，出来是智慧；另一种是看到后不进去，做断舍离保持通透性，有出世和入世之说 ()。红尘和出世都很好，选择建团队时，考虑目的、合作利益、平等关系，现在是共创者而非员工 ()。人生是游戏，体验者，一边热烈生活，一边回归自己、观察自己，不管是女性还是男性，都在人生中不断体验课题，有的要过，有的要体验，有的要创造 ()。成长是不断跟内在自我校准，本自具足，只是忘了，不断跟原来自己校准，到底来干嘛，不要被世俗、外在东西弄迷失 ()。
16. 摆脱角色标签
女性容易陷在妈妈、妻子、女儿、媳妇的角色里，给自己标签和身份加持，禁锢自己 ()。角色是被道德体系规训，不知不觉进入，以为是自己，所以陷得很深 ()。叛逆阶段，先考虑自己，想要什么，再考虑先生、孩子，现在发现把自己活好，活出精气神，传承下去，影响孩子，让孩子看到活出生命的样子 ()。把自己活成女王，先生就会当女王，投射出什么点，别人就会一样 ()。
17. 爱自己与自私的理解
自私是爱自己，道德经说无情是最大的有情，三个字爱自己 ()。通过买买买体验，因为做摄影艺术行业，对美有标准，买漂亮衣服、彩妆，但所有都有时发现包装不匹配内在光，买的过程还是要，是爱自己表现，但要有觉知，不是在没有或能力不够前提下买更高东西 ()。体验买东西、旅行、冲突，为自己发声，情绪有力量通过，一开始可能无知觉表达或用情绪表达，对方看到会反思，这也叫爱，因为让他得到反思，而不是逆来顺受 ()。女性在婚姻中慢慢没了自己，因为没有通过表达或诉求去说 ()。与先生有争执，与父母孝而不顺，表达不同观点，但孝是陪伴，照顾好自己让父母安心 ()。
18. 设立边界感与道德经智慧
做自己过程中设立边界感，和平不伤害前提好好沟通，先保护好自己，不伤害对方，当有信念和意识时，解决问題、表达沟通不一样，情绪状态不一样 ()。当想做事家人不同意时，不退缩，不委屈退让，权益退出，看不见自己 ()。选择事情前提是考虑对自己的成长或帮助，收获成长收益，坚持但考虑先生、家庭受影响 ()。道德经智慧：一词二检三是不敢为天下先，这三点都考虑到，一词代表心关注所有人，二检是花费人力物力，三是不敢为天下先时机不到 ()。多读哲学经典，生发智慧，做事情有智慧，让周边利益方受益支持 ()。
19. 小仪式感与发展主体性
爱自己可以在小范畴，如买衣服、短途旅行、美食、包包、化妆品，物质层面和精神层面 ()。精神层面如静心读道德经、喝茶，从日常中升发主体性，不是马上跨越到大女主，不要过之而不及，从小仪式感开始，每天花15分钟对话、30分钟喝茶，梳理自己，是小的主体性深发过程 ()。女性有自己的主体性，活成自己样子，跟着心走，活成喜悦而平静，是高的境界 ()。
