VoL.37 如何建立个人边界，不再为人际关系苦恼？

🎈本期SOLO

这次播客是我时隔一年多后重新做提纲后录制的播客，我结合自己十六年重建边界的亲身经历，讲了如何用菩萨心肠+雷霆手段建立弹性的边界，我们既不用做老好人，也不用太过生硬~

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🎉本期精华

00:52 时隔一年多之后，索娅又重新做提纲了，但现在不再是束缚了

03:25 很多人因不敢拒绝，边界总是被逾越——eg：遇到借钱不还的窘境

04:51 索娅12岁离家后建立边界的经历：舔狗-生硬边界-弹性边界三阶段

大家在生活中经历的边界苦恼

21:57 类型一：因不敢拒绝、害怕冲突被越界

27:00 类型二：因把自己看的太低，配得感不高被越界

34:49 建立关系审美系统：多接触滋养自己的人，让消耗的关系自动脱落

38:54 金惟纯老师：一个活好的人会通过遇见的每一个人，发生的每一件事，让自己越活越好

41:37 老好人重建主体性的TIPS—梳理感受、小事练习且坚定不摇摆、接触有阳气的人、做提升阳气的事

52:28 类型三：喜欢操心别人而越界——索娅哥哥的故事

58:02 影响别人最好的方式：爱与榜样——eg：索娅在家人和社会里的变化

01:06:18 类型四：通过操心别人逃避自己的课题而越界

01:08:24 类型五：因为太闲了而越界

01:10:56 菩萨心肠实践：看到别人行为背后的本质

01:21:29 雷霆手段实践：不合理化别人行为，不做吃力不讨好的老好人

01:34:12 当你既有菩萨心肠又有雷霆手段，就会发现世界没那么难搞

01:42:30 解决了人际关系的烦恼，人生百分之八九十的烦恼也就没了

💃主播

索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验者。

👩🏽‍🤝‍👩🏻关于哇噻女孩

这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！

🎧BGM

• 片头曲: Requin Chagrin-Fou

• 片尾曲: 荒草公园 - Osmanthus Spring (桂花树之春)