Vol.19 人呐，总要学会哄自己开心

-写在前面-

这一期我们来聊一个轻松愉快的话题，人呐总要学会哄自己开心。这是一个很显而易见但做起来却不太容易的事情。哄自己开心不仅仅是做加法，还包括做减法。加一些让自己开心的事，减一点让自己烦恼的事情。

-时间戳-

01:20 我不是生病，我只是累了

06:55 允许自己休息，然后学会哄自己开心

08:26 我在豆瓣发现了5年以前写的分手日记

10:58 为什么知道要休息，可是为什么做不到

13:58 沈奕斐：妈妈情绪不好，爸爸负主要责任

17:31 处理家庭开支分工，我总结出的新方法

20:59 开心的感觉，你还陌生吗？

24:41 哄自己开心，需要花很多吗

29:18 我开始愿意为自己花钱，取悦自己

32:28 听102岁老奶奶讲不内耗的人生

36:20 给自己创造更多的生活小确幸

39:58 国内心理学大咖也痴迷打牌

40:53 我自创的疾病：爱情抑郁症

44:07 为什么知道怎么哄，但还是很难

46:42 哄自己开心，是在纵容自己享乐吗？

48:40 看小甜剧当恋爱代餐

53:14 我的日子，我妈都看不下去了

55:04 成年人也可以玩蹦床！！！

58:40 对自己太高的要求，会丧失行动力

62:41 找到能唤醒童年DNA的事情也会让人开心

67:50 结尾

-参考资料-

《不生锈的人生：102岁的哲代奶奶从不内耗》-石井哲代

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