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0夏日炎热的天气，不只会让身体感觉闷热。
也会让心情变得烦躁、没耐心，很难安静，进入睡眠。
其实让我们静不下来的，不只是炎热本身，
还有身体的不适与内心的抗拒，交织在一起。
今晚，我们试着慢慢放下，与炎热的对抗。
用一种更开放、更柔和的方式与它相处。
当对抗减少，心自然会安静下来。
那份内在的清凉与安稳，也会一点点浮现。
关于主播：@黑走不怕黑
哲学系，上海交大&多伦多正念中心冥想师资。
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