月经缩短、脱发、脸垮：我把自己熬坏后的30天

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】中医养生博主也会熬夜失控？身体究竟如何一步步垮掉？

|00:00 养生博主被抓包凌晨两点发朋友圈？

|00:40 累到极限就想「自暴自弃」，刷短剧到凌晨五点？

|01:02 同样高强度工作，有人安然无恙，有人「脸垮姨妈乱」？累和坏是一回事吗？

|01:50 熬夜第5天：身体毫无异样甚至有点飘，为何却开始 crave「冰饮和重口味」？

|02:26 被师兄质问"要钱不要命"，中医为何也怕伸舌头？「舌苔」暴露了哪些秘密？

|03:21 印第安纹、毛孔变粗、皮肤松弛——「脸垮」真的只是年纪到了吗？

|04:01 腰酸、驼背、坐没坐相，「阳气」不足时人为何像耷拉的植物？

⭕️【二】熬夜30天后，身体发出了哪些终极警报？

|05:13 每天只干2小时就宕机，午睡2.5小时才能续命，这是「气虚」到什么地步？

|06:12 录播客说话要中途吸气、气撑不开，「肺主气」的理论在自己身上应验了？

|06:47 生理期从11天骤缩到3天，大便从定时到失联，身体在「自救」还是罢工？

|07:42 从爱冰奶茶到只想喝粥吃素，甚至对炸鸡恶心——「身体当老大」时脑子去哪了？

|08:40 为何疯狂渴望咖啡？每天早上第一件事就是订外卖，这是在「借阳气」干活吗？

⭕️【三】中医如何自救？那些真正有效的补救措施是什么？

|09:45 身体也有「思想」？它会主动缩短月经、减少排便来降低工作量？

|10:21 从"身体配合事业"到"事业以身体为主"，这场认知反转是如何发生的？

|12:05 没吃中药也能补救？普通人可以复制的「六大方法」有哪些？

|12:36 手机锁进盒子、闹钟代替看时间——改变「睡眠环境」为何比意志力管用？

|13:07 纯散步不听歌，700米买菜路成了「养老」仪式？心烦时散步为何能静心？

|13:47 傍晚5点睡半小时，不仅不耽误夜里，反而让7-10点效率飙升？「补觉」的悖论是什么？

|14:13 打长寿功时想象自己是鱼、是笨鸟、是小船——「强制关机大脑」是什么感受？

|15:42 小柴胡颗粒养脾胃清肝火，减少用眼保肝血——这些细节为何缺一不可？

⭕️【四】寺庙住两天后，心态发生了哪些根本转变？

|16:17 连睡两天好觉，印第安纹消失、大便正常、毛孔变小——「心静」比功法更神奇？

|17:35 35岁女性的「生育焦虑」：没有孩子=孤独终老=失败？

|19:01 师姐说"你还是太年轻了"，中医越老越值钱，为何要为了「慢」而取舍？

|20:25 放弃亲密关系、放弃蹭热点做爆款——「心力有限」时最该守护什么？

|21:33 失眠原来是「欲望的问题」？想太快赢、想成爆款，脑子里停不下来怎么办？

|22:36 把「成功」换成「进步」：登顶很难，但饭做得更好吃一点为何天天都是正反馈？

|23:47 能用钱换时间就外包，抓太紧的沙子反而流掉——「松弛」为何成了养生秘诀？

⭕️【五】养生到最后，养的是什么？

|24:31 接受「时间的复利」：25岁看病补肾，35岁问人际关系，45岁又会有什么不同？

|25:20 从"说话要大声被听见"到"有缘人自会听见"，从"我是救世主"到"万般不刻意"——这份「宽容」从何而来？

|26:25 身体坏时不嫌弃自己、慢时不着急、输时不觉得完蛋——这算不算一种「厉害」？

|26:57 先别急着变好、别急着成功，好好睡一觉把今天过完——「慢慢来」究竟有多难？

☀️关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』

🟩 剪辑：留名羊