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小红书【北五环女足代表队】

北五环女足和ta的朋友们在这里畅聊运动、足球和生活。
主播张琳和小杨哥：在场上是教练和队员，在场下是一对吵吵闹闹的30岁已婚未育小夫妻。
你能听到：养成系的野生球队小史/魅力四射的北五环女足姑娘/各种各样的运动故事分享。

主播张琳：在读博士，自媒体博主，2025年初开始零基础踢女足，但对团体运动有恐惧，更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目

助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳

时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒


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北五环女足聊

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有一天小杨哥训练后回家一进门就跟我说：咱们队来了个谷爱凌儿！踢得巨好，是正经在美高校队踢球的！后来我见到沛怡才明白这个比喻的含金量：黑皮、美高、北京、自信、运动健将，还即将就读UC Berkeley（这句太老中思维了，羞耻，可以删掉）后来不知怎么的，沛怡留在了北五环女足，这个没啥名气、离她家远、球员水平参差的球队，还代表球队打了几场非常漂亮的比赛。一起厮混的这个暑假，沛怡给了北五环很多震撼，震撼于她的球技，震撼于她只有18，更震撼于她的独特思考，ee们的心声从“好想生出一个沛怡”也渐渐变成了“好舍不得沛怡”。沛怡不是长大版的王茉莉，不是成名前的谷爱凌，沛怡是我们独一无二的好朋友！
我们的朋友仲沛怡马上就要回美国念大学了，临走前，她跟北五环的ee们说：「抛开足球不说好好说 跟你们玩让我感觉 我一直非常害怕的长大成人除了身体情况会变得一般 跑得慢 也没有我以为的那么糟糕」听完这期节目，你会知道这句话的含金量有多高！
* 02:53 北五环共享女儿：真的好想生出一个沛怡啊！
* 03:43 两个握手爱好者碰头了
* 07:53 高水平运动员加入北五环，要感谢莱万和伊布
* 09:55 赛后团建发言，从18岁的到38岁的全哭了
* 18:31 为了进高中校队，每天爆踢4小时，双腿跑麻了
* 21:21 美高女足教练，是我这辈子见过最爱足球的人
* 24:20 我有非常严格的备赛仪式，包括赛前冥想和白日梦
* 27:39 高中三年，让我见识了如此不一样的体育环境
* 29:14 14岁，我就进了东单足球大爷的“永远25岁”微信群
* 31:15 小杨哥最大的遗憾就是没有被当作足球运动员对待过
* 36:01 人生最炸裂的一场球，梦幻，但只可意会
* 38:03 训练的每一分钟都算数，输了赢了都算数
* 42:33 沛怡锐评北五环：发赛后反思的强度仿佛一个专业队伍
* 47:41 认真和投入，是最迷人的气质
* 49:24 哨响开始之后，这场比赛当中发生的事情就是天下最重要的事情
* 50:01 如果一个孩子，从父母那里得到了无限的自由和爱
* 58:41 我其实挺庆幸自己没有从小被寄予厚望
* 60:51我知道20年后的我会不计一切代价参加一次那样的训练
* 67:26 拒信收了再多又怎样，你只能接受一个offer
* 69:22 首先我希望大富大贵，其次我希望永远年轻
* 72:29 我球衣后面写的是我的姓，不是我的英文名
起脚射门的沛怡
准备上场的沛怡
雨夜救球受伤的沛怡
结束暑假要回美国上学的沛怡
BGM
* ZaZaZsu-第一千夜
关于北五环女足代表队
我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队账号【北五环女足代表队】 和主播张琳的账号【张小年本人】

每天爆踢4小时足球，顺便考了伯克利？被运动和爱养大的女孩长啥样？｜002

北五环群像的故事太精彩，时间有限来不及一一呈现了，感兴趣朋友们欢迎在小宇宙订阅https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/683fc5107025b1de7b6e8a95 🥳

大作家的播客是这集吗https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/689e21c551528e172abd0d1e

阿那亚还没完全种草，足球有点被种草了，顺手查了一下广州的女足社群……

阿那亚不种草吗哈哈哈哈！你们广东人民平时吃的有点好了！

54:35  读信那段真的好容易被带动情绪  写得好棒！

边散步边听完了这期，谢谢lucia和小袁，把梦幻的一天又过了一遍(´･ω･`)我将力劝小杨哥尽早复播

14:29 对！为了跟你们一起玩，我每天吭哧吭哧跑步🏃‍♀️

为了理解你们铁女有多厉害，我也在哼哧哼哧练力量！

阿那亚真的是好喜欢，期待西娅快跑也有运动旅行团呀

早晚成团！阿那亚真的好漂亮！

关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群

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今天你吃草了吗

millionlucia

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heylucia@foxmail.com

millionlucia小红书

「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。

和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。

她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。

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节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。

🏃
节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！

👭
添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

西娅快跑

64 阿那亚运动旅行团，出发！

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