32-人，别忘了给自己的生活丰容！懒人0成本邪修丰容大法

如果你有这些刻板印象就赶紧开始吧！！

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• 01:38 小六又开始给拖更找借口了(´・ω・`)

总觉得，身体被掏空......是不是，灵感透支了？（懒癌犯了(:3 ⌒ﾞ)

• 03:32 丰容是什么？人类真的需要丰容吗？

05:58 三类可观察的【刻板行为】模式

10:00 醒醒！狂刷短视频并不会缓解疲劳，只会越刷越累！！

13:19 感官剥夺理论|焦虑其实是你的大脑在努力救你

• 15:37 懒人0成本邪修丰容方式！

15:49 无预算微丰容：空间丰容

23:27 感官丰容：试试换一条回家的路线吧d(d＇∀＇)

25:16 认知丰容：去接收从未接触过的信息

• 26:29 小成本丰容！给买买买和外出玩耍一个合理的借口(∂ω∂)

26:29 写这个小标题其实只是想展示小六做的拼豆嘻嘻嘻嘻

（忽略乱七八糟的背景）

29:25 环境丰容：给自己买一盏暖黄色的灯或是一束花吧

33:54 气味丰容：用气味留住记忆

36:43 社交丰容：运动是快速破冰的方法！

• 39:59 奇怪的丰容方式增加了(¦3」∠)

40:37 说人话就是：去做个野人吧！！！做——快乐的——马喽~~~~

44:30 “我发现那个每天下午三点准时出现喂流浪猫的奶奶，比任何偶像剧都好看。”

46:10 随机指令游戏！快来玩！！！

小红书网友的一些给生活丰容的小方法：

搬运自小红书博主@Yes I AM_

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丰容，绝不是给你的人生增加新的KPI，更不是要求你必须每天打卡完成多少任务。

它只是一个又一个“自我看见”的小事的叠加。是在日复一日的机械生活里，给自己腾出一小块时间，去看一次日落，去吃一顿热饭，去听一首老歌。

希望今晚的节目，能成为你生活里的一次小小的“丰容”。愿你在这80%的熟悉里找到安全感，在那20%的新鲜感里，重新找回对生命的热情。

记住，你不是机器，你是活生生的、会呼吸的生命。允许自己偶尔发呆，允许自己浪费时间，允许自己做一只快乐的“野生动物”。

晚安，做个好梦。我们下期再见。

【音频平台】

小宇宙-蝶剑世界

网易云音乐-蝶剑世界

喜马拉雅-蝶剑世界

荔枝FM-蝶剑世界

【BGM出处】

悠悠夏日长- 詹昊晁 zhan.h.c

:)如果你喜欢我的话，请狠狠【关注】我吧（大叫）（叼起玫瑰）（抛媚眼）（wink）（飞吻）

我是你们的电子好友，小六

我们下期见啦₍₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟'ω')◟ ⁾⁾