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0自从录制播客之后，我遇见两位对我口传心授“生活常识”的老师，一位是家常料理达人Helen，一位是中医师美娟。巧的是，她俩还认识。Helen的女儿和美娟的小儿子是同班同学。
2026年6月2日，家常料理达人Helen第四次做客我的播客，也是第一次来我家做客。
播客录制于午餐后。午餐时，Helen随口说：最近半年，时不感觉到老天对我的照顾。于是，我们就把“如何感知老天的照拂”作为本期讨论的主题。
播客前30分钟我们聊了聊“自我认可”相关内容，大约第30分钟开始进入主题。
☀️Helen的金句分享：
1 安静下来，什么都不做，可以吗？
2 我对生命里所有发生的事负责，不会找别人。
3 我不会主动找事情。来找我的人，我会应答。
4 工作时如何“关照内心”？ 问自己：我焦虑的事是什么？它会不会发生？为什么会有这样的焦虑？它让我体验到什么？老天通过这个工作让我学了什么？
5 善念很重要。
6 一直处在战斗状态，是因为缺乏对自己的信任。
7 相信老天会把自己照顾好，不用过度自我防御。
8 当有人询问自己建议时，我用我的方式感受Ta，让Ta去感受。在那个当下，我能给什么，我就跟Ta在一起。
9 灯的力量没那么大，但它会进到你的心里，感受柔和、温暖、变化，舒服、窝心。它是来自片刻的无秩序。
10 什么是“心里很闲”的状态？有事情的时候，看到这件事挂在了我的心上，然后把它扔掉；时时清理；告诉自己你没有非做不可的事业。
☀️ 一些播客里的提及：
☀️主播周一妍
上外国际新闻本科，复旦新闻硕士
曾任《外滩画报》资深记者，关注环保与国际教育
出版书籍《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
心愿：吃好一日三餐，重新认识食物、身体与生命
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008。添加时请备注“听友进群”四字。
你还可以在公众号“周一妍”、小红书“周一妍”以及视频号“周一妍的小世界”找到我。
☀️嘉宾Helen
公众号/小红书：Heleninjuly
☀️小花絮：
我和Helen的午餐：家庭自制牛肉沙葱馅饺子+沃野青青农场番茄一只
宁夏里的Helen背影。
今日茶饮：黄中宫带回的梅茶+洛神花煮水。
播客里提到我家的水彩墙。
播客录制完毕，我用Helen送给我的酥油灯，点亮天黑后的厨房。
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