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11本期节目介绍：
如果减肥真的只是“管住嘴，迈开腿”，我们早就瘦了。
这期节目，我想聊聊那些减肥背后很少被看见的东西——压力、孤独、委屈、疲惫、奖励自己、情绪性进食，以及我们为什么总是在一次次减肥和放弃之间循环。
我会分享自己曾经一边吃烧烤喝啤酒、一边看《生活大爆炸》安慰自己的经历，也会聊聊为什么后来我发现，我吃掉的从来不只是食物。
减肥这些年，我最大的收获不是瘦了多少斤，而是终于学会了理解自己，而不是责怪自己。
这一期里，我也会分享修心减肥营里最核心的理念：
✨ 减肥真正要练的，不是狠，是回来。
✨ 吃多了回来，体重涨了回来，暴食了也回来。
✨ 不靠羞耻感驱动，而是靠觉察和照顾自己改变。
如果你已经被各种减肥方法折磨得筋疲力尽，如果你总觉得自己没有自制力，如果你一边想瘦一边又忍不住靠食物安慰自己，希望这期节目能给你一点新的视角。
也欢迎你加入第六期修心减肥营。
这不是一个靠意志力硬撑的减肥营，而是一场关于身体、情绪和自我关系的40天练习。
愿我们都能把那个轻盈、漂亮、有能量的自己，一点一点找回来。💛
不要把身体当垃圾桶。❤❤