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10这一期，我们有幸邀请到在美国学习并深耕经典普拉提体系的 Amber 老师，和我们一起走进这项关于「控制、专注与身体觉察」的运动。
从经典普拉提的起源与历史，到它真正吸引人的魅力所在；从练习中的常见误区，到如何正确开启普拉提之路，Amber都进行了非常细致又真诚的分享。
希望大家可以通过这一期节目，对普拉提多一点了解，也对自己的身体状态、核心力量以及肌肉控制多一点觉察。
如果你正经历身体上的不适、久坐疲劳、体态问题，或许普拉提会成为你重新认识身体、慢慢调理自己的一个路径。
希望这期节目能给你带来一些启发和帮助，让我们一起「拉」起来～
⏰ 时间轴：
在美国体验普拉提时踩过的“坑”
普拉提到底能带来什么？
普拉提练习小 Tips
普拉提的正确打开方式
Story Time：普拉提的历史 & Romana’s Pilates
普拉提中的专注力与身体觉察
经典普拉提体系的背景
普拉提老师的“黄埔军校”
普拉提与身体掌控能力
成为经典普拉提老师有多难？
主播个人体验分享
普拉提基础指南 & 适合人群
如果你有任何想和嘉宾互动的问题，欢迎在评论区留言～
Amber 老师也会来和大家交流解答，机会非常难得
