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25收听小贴士：
本期为户外实景录制，音频内包含湟水河水声、路人脚步声、风声等自然白噪音。
遇到困难，先再坚持一下 😊
本期主播：
| 夏夏，🍠 刘夏来-夏夏
| 猫坤，🍠 猫坤
本期主题：
沿着湟水河畔散步，聊聊行走里的日常、思绪与城市故事
本期「来日方长 FM」 来到西宁人民公园旁的湟水河滨河健步道，全程户外实景录制，自然环境音环绕，我们一路边走边聊：聊公园与滨河路多年来的改造变化，回忆儿时散步的趣事；分享散步途中偶遇的地道小吃、城市小众美景；探讨散步对身心的治愈作用，解读魏晋 “行散” 演变为现代散步的历史，也结合书籍畅谈行走、自由与生活感悟。没有复杂脚本，只有随性闲聊，沉浸式体验西宁本地人的日常休闲，感受河畔漫步的惬意时光。
- 西宁人气步道究竟什么样？
- 几十年过去，滨河小路发生了哪些大变样？
- 散步为何能成为全城人的心头好？答案在这里
- 走路也能迸发灵感？分享行走感悟与宝藏好书
- 城市角落藏着多少惊喜？边走边逛发现地道美食
- “散步” 从何而来？聊聊被时代约束的脚步
- 陌生城市散步，会遇见怎样触动人心的画面？
- 散步还能玩出新花样？解锁趣味户外小游戏
- 一路慢行抵达终点，沿途又有哪些新鲜发现？
推荐书籍
《我被行走治愈了》：讲解不同场景散步方式、身心益处、户外出行小贴士
《园冶》：古代园林建筑相关古籍
《三寸金莲》（冯骥才）：讲述缠足历史与时代下女性的命运
注：
浪山是青海本地特色方言与民俗休闲活动，也是文稿中提到的青海人春夏主流户外玩法。方言里浪= 游玩、闲逛、放松；山并非单指高山，而是泛指城郊山野、河滩、草地、林间等一切开阔的自然场地，范围十分宽泛。
每年春末至夏季气温回升后，青海人会邀约家人、亲友结伴前往郊外，搭帐篷、生火做饭、烧烤聚餐、唱歌闲谈、拍照游玩，融合了野餐、露营、社交、赏景等多种形式，是当地人迎接暖季的标志性休闲方式青海省人民政府网。当地还有通俗戏称：开着汽车拉着锅，背着洋芋唱着歌，生动描绘出浪山的热闹氛围。
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