* 本期朋友： MIYA , 款天阔地 主播 ，也欢迎收听、订阅贵阳本地其他几档播客 * 本期主播： 夏夏 * 本期想聊： 生育权怎么选？要还是不要？ 我们对是否生育做出的不同选择，以及选择背后的各种考量：包括生长环境、经济能力、心理层面、基因健康、精神层面等等。 MIYA选择成为一名准妈妈，而我恰恰相反，我认为自己无法成为一名合格的抚养者。 我忘记在哪听到或是看到过的一句话：女性主义应该是给人带来温暖的，而不是傲慢的对立。 审慎，流动，尊重，理解这八个字，也是本期我们对生育选择探讨做出的温柔总结：不要急着一头扎进去，要带着思考去体验；同时，也永远不要失去感受和理解不同生活的能力。无论你最终选择怎么做，希望你都能拥有这份从容。 时间戳： 01:39 个人抉择与社会压力的碰撞？ 04:23 女性，真的能随心所育？ 06:31 MIYA:最终的决定如何确定的？ 11:45 夏夏：为了想清楚做过哪些考虑？ 19:58 我们真的不会后悔做这个决定吗？ 22:09 自己曾经被“鸡娃”过，还会再去卷孩子吗？ 25:36 到底是谁在规定我们的的“30岁”？ 30:21 网络对已婚女性的恶意，让我们重新开始思考 34:39 生育这个决定为什么需要向别人做出解释呢？ 44:45 生育带来的损害，真的能接受吗？ 50:11 有些母亲后悔成为母亲，有错吗？ 53:46 母乳喂养不是每一位妈妈都能做到的，或许你就是那15%？ 58:54 直立行走引发的骨盆结构重塑直接导致了女性的分娩 61:09 悉知所有选择的风险后，发觉妈妈们不应该背负那么多苛责 67:29 做正确的决定，而不是舒服的决定。 本期书籍： 《人类简史》 《成为母亲：一名知识女性的自白》 《女人所生》 《成为母亲的选择》 《最好的决定》 《母乳主义》 《自私的基因》 📣： 欢迎更多优秀播客来串台，可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》串台，加入听友群也可以哦

「随时随地抓播客」 计划与100档播客串台，分享主播们的故事 随着播客行业的迅速发展，越来越多的人开始利用播客进行个人表达、发展副业乃至创业，《CPA中文播客白皮书2026》调研显示，超过八成的播客创作者认为播客的形式更有利于个人表达，无需露脸、制作门槛相对较低，尽管在创作过程中也面临选题瓶颈和时间管理等挑战。 之前邀请的播客主播大多数还在持续更新节目，有的甚至又创建了新的播客。而当回看播客在2025年的热闹景象，也让我想起另外一位朋友小i，她的播客<生活大别野>暂停更新了。 虽然本期并非实时录制内容，我也曾犹豫是否要收录发布，总觉得过去的事情似乎没有意义再提起？但转念一想，播客记录的意义不正是打破时间和空间的界限吗？ 00:05 2026年CPA中文播客白皮书：行业趋势与创作者洞察 03:49 斜杠青年转型之路：跳出HR舒适圈探索新领域 05:43 市场与HR职业选择及行业差异探讨 09:06 吸引HR的简历策略与AI面试的局限性 12:18 播客与保险经纪：斜杠青年的跨界探索 15:18 播客制作与个人性格变化及成绩分享 19:14 播客行业兴起与个人品牌机遇 21:07 播客兴起与自媒体差异化探讨 25:28 来聊聊另一个斜杠身份 📣： 欢迎更多优秀的播客来【随时随地抓播客】串台，可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》串台

本期播客： 个人启示录 “我亦随着灵感更新一些 个人思考，用文字、用声音去表达、去接纳、去创造、去体验” 本期嘉宾： 陈春花，life coach，播客《个人启示录》主播，大理洱霞臣居民宿 主理人 本期内容： * 如何以及为何开启自我探索之路，与大理特殊的缘分 * 心理咨询师和人生教练的区别？ * 每一场教练对话都是自我修行和两人的共同成长，如何尽量做到不自我评判和评判他人？ * 来访者大多都是能量匹配的女性 * 原生家庭真的是人生原罪吗？ * 如何帮助来访者不要陷入与过往伤痛的情绪拉扯恶性循环？ * “看见”背后的深刻含义来自原生家庭的爱和理解以及尊重给了我们底气 * 从亲子关系看见女性的束缚，也许人生不是活一辈子而是活几个瞬间 📣： 欢迎更多优秀的播客（主）来【随时随地抓播客】串台，可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》

本期串台播客： * 旺事会客厅 - 小why * 贴贴 本期话题： 我们为什么爱看哥哥姐姐们谈恋爱？ 时间戳： 00:31 熟龄恋综《日落时分说爱你》嘉宾性格 09:09 从初见到理解的转变：大家都被抓马的切片忽悠了？ 16:37 熟龄恋综的产生绝非偶然？ 21:28 恋综虽甜，但现实？ 27:36 妈妈想恋爱？贴贴有话讲！ 36:35 恋爱中互补与相似，pick谁？ 47:57 得罪人的话：哪位男嘉宾没有责任心？ 53:56 王老师与目目的恋情：一见钟情/生理性喜欢/突发恋爱脑？ 58:23 童话里都是骗人的，恋综中都是表演的？ 01:02:27 恋爱中的自我与选择：从猛晴看自我？

本期嘉宾： 李尕也，青海尖扎人。各美品牌创始人，雪域青春杂志书策划出品人、108位藏地当代女性演讲计划发起人、女性主理人社群发起人。 分享链接： 藏区的雪域青春，是传统与现代之间的永恒追寻 00:44 藏地女性创业者社群，商业向善与可持续的美好实践？ 04:28 藏族青年创业与文化多元性探索 08:56女性演讲项目：从单一主题到多元包容的发展 12:34 藏区女性发展与教育平台构建，通过教育提升女性自我认知，促进女性成长与社区发展。 18:33 藏语与汉语在社会议题表达中的局限 26:41 藏区青年男性参与女性权益活动的可能和潜力极大 29:36 藏区反家暴与女性卫生健康教育，意识缺乏是关键问题，但性教育课程的推进及志愿者、学者等社会力量起到了积极作用 33:41 跨越文化鸿沟促进各民族文化交流 本期BGM: 均出自谭维维《3811》专辑 《To be continued》 《Tare Ma》 《赵桂灵》 《阿果》

本期朋友： 小黑，真名：永洋 法医专业，图瓦萨满传承者，关注性别平等、性教育、死亡教育、身体与自然，公益机构志愿者、曾负责青海藏区性教育项目：春之觉醒 * 在节目中你将听到永洋讲述： 童年生活经历的影响、思考破除性别困境重要性、重塑自己与抑郁症的关系、回顾家族与萨满的关系、如何成为图瓦萨满传承者、如何理解全球性萨满文化概念、学习接纳多元信仰文化、如何在藏区开展性教育、在城市做月经舞动工作坊、童年对死亡的探索以及死后世界工作坊，特殊的私人定制生日典礼。 00:52 自然与心灵的成长：从森林到城市的转变，对个人心灵成长的影响 05:28 童年时期因性格偏阴性而遭受孤立 08:39 不论何种性别，打破性别困境都很重要 12:52 如何开始萨满传承与完成自我觉醒？ 17:53 萨满文化在全球范围内的定义及其潜在的西方学术偏见 23:11 藏区性教育项目，从调研到实践的探索 26:26 公益项目探索与资源公平分配，以及在不同城市开展公益项目的差异性 29:04 月经舞动与死亡探索，参与者包括不同性别的个体 32:33 如何将舞动治疗与法医学结合，创造死后世界工作坊？ * BGM： Aguilita -Lua Maria/Adrian Freedman * 永洋公众号:光之樹的歌谣

【阿门六】 阿门六是青海方言，意为“怎么了”。这是有关青海人文的内容板块。 在这里有人离开，有人留下，也有人到来，听ta们讲述自己的故事。 本期朋友： 见见 八零后高原漆器金缮修复师，他正在招募同样热爱金缮手艺的小伙伴，如果你也对手工很感兴趣，也可以联系我链接。 金缮：”漆-金结合“的技术基因源于中国大漆和描金传统，但作为独立美学体系成型与命名则发生在日本，并且回传中国。 侘寂[chàjì]（わび さび/wabi sabi）对于这个词，或可以用“禅寂”来理解。“侘寂”之美的几个关键词：极简、质朴、安静、素雅、淡然、沉浸、信任。当设计满足这些条件时，可以称作为侘寂之美。是一种淡泊明志、宁静致远的境界，一种被古代儒士所推崇的佛教哲学，教人修身、养性、无我的哲理。同时也是一种对渐逝生命的审美态度。与现代消费主义主张向外求的理念相反。 侘寂wabi-sabi理念运用到设计中，就是简洁并让人安静的设计美学。它是苹果，无印良品等简约品牌的发源地。是日本美学意识的一个组成部分，一般指的是朴素又安静的事物。它源自小乘佛法中的三法印（诸行无常、诸法无我、涅槃寂静），尤其是无常。 日本茶人千利休，出生于1522年。在16世纪的日本，喝茶是一件专属于贵族公卿阶层的，为了反对这种社会习气，千利休提出侘寂（Wabi-sabi）美学，认为与其精疲力尽地追求外在的完美，不如细细品味低调、自由、朴实的生活状态。 * 工作室照片 * 金缮作品 锔瓷，是中国一种古老的瓷器修复技艺，指的是瓷器破损后的修复工作，在这项工作里，手艺人会用金刚钻，也就是现在的手钻，在瓷器破损处钻出孔隙，再以细铜丝穿起来进行修缮。由于在瓷器上的打孔难度非常大，对手上功夫的要求就颇为严苛了。经历了宋、元、明、清、民国、新中国，跨越了一千多年的历程。 * 修复了四年还没完成的碎片 本期提到：

* 【随时随地抓播客】 每期邀请一档播客主播 * 本期播客： 西北的女巫请集合 这是一档由来自西北边疆小城的四位女性主创的播客， 在这里，我们聊聊女性成长、 聊聊“大漠孤烟直”的戈壁赋予我们的印记、 聊聊从西北乡村和小城出走的我们如何突破种种活到现在。欢迎订阅她们的播客收听其他节目。 🍠： 每树｜ 落一 ｜木兰 ｜聆逸 在片头你听到这样一个问题，“小镇出身去留学值还是不值？”但我更倾向将这一期总结为是有关“选择”的主题。就像我们也不可避免提到了一个话题：我们都离开（过）家乡。同时落一也提出另一个问题：我们到底在逃离什么？ 当语言表达方式带有刻板印象和偏见，当互联网的舆论将“逃离”塑造为一种具有抗争性和现代性的文化符号，甚至是一种集体的精神的烙印。这让离乡者的一种个人的选择，好像被赋予了追寻自我的宏大的叙事意义。这也是我非常抗拒和审慎的，因为这在无形中形成了一种隐性的贬低：对于那些留下的人，是不是意味着ta们被困住了？ta们不够勇敢，ta们失败了；而对于那些离开的人，ta们不是选择了更好的生活，而是被迫的逃跑，ta们的家乡是非逃不可的地方。 但事实上在这期节目中，我们都分享了各自的一些生活经历。我们虽然都是西北人，但是每一个人的生活选择都是多维度的，无论是留下还是离开，也都是基于充分的自我认知的一种合理选择。其实反感的不是“离开家乡”这个行为本身，而是说这个说法把复杂的人生选择压缩成了一个“逃”字，将所有的经历投入到一个预设的、带有价值评判的故事模板中，但每一个独立的个体人生都不应该被压缩、被代表。 我不止一次表达过：和95后、00后相比，在相同的年纪，我眼中只透露出了清澈的愚蠢。所以面对她们的疑问、困惑和痛苦，我真的没有任何好的意见可以供她们参考。但就像米兰昆德拉的《雅克和他的主人》中写所写：不论往哪走，都是往前走。 * 📣： 欢迎更多优秀的播客（主）来【随时随地抓播客】串台，可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》 🍠 ： 夏夏

猫坤年底休了长假，本期她分享了自己在安岳、大足观看石窟的经历，以及第一次去到的滨海城市-大连。 我们聊了旅行的意义，记录书写的价值，文化断层与西方体系影响下的自我认知重建，古代器物与建筑中的历史流转与审美变迁、生活中标准与不确定性的困扰，真实与记忆追求中的迷思与平衡，传承与想象的力量，昆仑文明的浪漫与坚持...... 就像节目中所说：抗拒”逃离家乡“的叙事方式，每一个当下都只是人生的一个选择，而记录表达只为在宇宙间不易被风吹散。 本期提到： [写出我心]-娜塔莉·戈德堡 廊桥遗梦-1995/美国/剧情/爱情 [我们八月见]-加西亚·马尔克斯 [我们为何迷恋真实]-艾米莉·布特尔 [文明论]-冯时 [美的历程]-李厚泽 [安岳]-王南

「随时随地抓播客」 每期邀请一位播客人，分享ta 和播客的故事。 * 本期朋友： 老王和他的播客 某种生活 * 他如何利用播客探索副业机会，结合播客和线下活动构建商业闭环？ * 比如自己为上海思南公馆制作的年终伴手礼黑胶唱片《梧桐叶》的过程。 * 本期🎁互动: 你最喜欢老王哪期播客节目? 参与评论将有机会获得同名《梧桐叶》黑胶唱片。 📣： 欢迎更多优秀的播客（主）来【随时随地抓播客】串台，可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》串台

* 本期与<小屋杂谈> 的yoki、小波 以及 共创播客<煮观读书台> 刘易斯串台录制。 本期主播： 猫坤 ｜ 夏夏 * 由西宁坤坤茶事提供播客录制空间。 本期话题： 从陈思诚导演“要不要挑战男性题材”言论影响开展，随着社会的发展，无论是男性还是女性都在发生变化，尤其是年轻一代男性更愿意从更多角度尊重女性。然而，男性群体的步伐还需加快，应意识到自己行为和态度对女性权益的影响，并不只是为自己而战，而是为了所有人的利益。 本期提到： 电影 - <好东西> 书籍 - <如何抑制女性写作> 诗人 - 翟永明 书籍 - <我们为何迷恋真实> 书籍 - <成为波伏娃> 联络方式： 夏夏微信：Ting-wxh ，欢迎加入播客听友群。

【随时随地抓播客】 * 本期朋友： 听播客、做播客，学播客且手持八档播客的李诺和他的播客 在读｜Book turner 欢迎更多优秀的播客（主）来【随时随地抓播客】串台，可添加vx：Ting-wxh * 本期提到的网站： riverside.com * 过往节目链接： 对话东北播客：也是哔哔哔声最多的一期

* 【随时随地抓播客】 每期会邀请一位播客（主）分享自己和播客的故事。 本期朋友： 小挑 ，【燥爻镇】 02:10 播客创作历程与定义探讨 02:42从校园广播到网络音频，早期播客与视频博主的转型之路 05:21网络电台与东北文化的早期探索 07:45东北文化复兴与网络电台的融合 11:13视频播客的发展与意义探讨 15:35视频播客内容创作与平台选择的 22:44东北播客生态与组织发展探讨 25:34东北播客群体对公共录音空间的需求探讨 29:43播客与东北文艺复兴，形式与内容的探索 36:45从网络电台到现代音频节目的演变 40:33新老播客主播心态差异与变现建议 欢迎更多优秀的播客（主）来【随时随地抓播客】串台，可添加夏夏wx：Ting-wxh

本期话题： 青海省果洛藏族自治州玛多县扎陵湖北岸"尕日塘秦刻石"的前世今生？（“尕日塘”为藏语，意为“往来歇息之平地”），石上镌刻的文字与符号，仿佛是一把试图为我们打开一扇通往远古的大门的钥匙。 本期邀请到公众号 青格研习社 作者，历史领域知名自媒体人贾宸宇老师，带领我们以这块神秘的秦刻石为起点，进行一次穿越时空的溯源之旅。 2024年8月我去到同在青海果洛藏族自治州的阿尼玛卿雪山和东格措纳湖，但非常遗憾我并没有到扎陵湖去看当时还未定名的刻石。果洛这片土地留给我太深的印记同时也治愈了当时的我，但直到25年5月我才决定录制一期音乐播客作为留念。 播客链接： * 像山一样思考，像海一样阅读，像云一样飞行 在另一档播客 ：《新中年的热汤冷面》，最新一期将继续介绍如何在青海旅居、gap，以及贾老师私家推荐经典游玩路线和小众景点。 背景介绍： 广袤的青藏高原与河西走廊之间，青海这片土地，在很多人的印象里，是壮丽的自然风光，是三江之源。2025年一个重大的考古发现震动了学界——在青海果洛发现了与秦朝相关的刻石。 尕日塘刻石 2025年9月15日，国家文物局、中国文化遗产研究院、青海省文物考古研究院召开新闻发布会，将发现于青海扎陵湖畔的一处刻石定名“尕日塘秦刻石”，从而给围绕该石刻（此前媒体多称之为“采药昆仑石刻”）的争论画上了句号。 据国家文物局文物古迹司司长邓超介绍，尕日塘秦刻石的文字刻凿壁面总长82厘米，最宽处33厘米，刻字区面积约0.16平方米，距地面约19厘米。全文共12行36字，外加合文1字，共37字，文字风格属秦篆，保存较完整的文字信息为“皇帝/使五/大夫臣□/將方□/采樂□/陯翳以/卅七年三月/己卯車到/此翳□/前□可/□百五十/里”。用现代汉语解读，刻石的文字内容为：秦始皇派五大夫去昆仑采药，乘坐己卯日的车到这里，计算来程约“二百五十”里。 本期时点： 05:11 青海与中华文明起源的密切关系 * 羌族和古羌族的区别？ * 费孝通先生如何评价羌人对中华民族的贡献？ * 姜姓的历史渊源和上古八大姓 * 上古时期汉藏是同源的？ 09:49 中国神话中西王母形象的演变历程 * 中国最早的两位神祇东王公和西王母是如何被崇拜的？ * 穆天子是指的哪位人物？ * 周穆王去瑶池是为了什么？ * 西王母在传说中的形象发生了怎样的变化？ * 西王母的形象转变与哪些朝代有关？ 14:57 中国神话体系与青藏高原文明的联系 * 中国神话体系的发展历程是怎样的？ * 秦始皇时期与青海地区的文化状况如何？ * 青海民和喇家遗址出土世界最早的一碗面的地方？ 18:02 秦始皇与昆仑山仙药之谜 * 秦刻石中关于秦始皇三十七年采药昆仑的内容是什么？ 21:52 秦始皇寻仙药的历史争议与现代鉴定 * 秦刻石的鉴定结果是如何得出的，有哪些关键证据？ 25:19 青藏高原科考揭示古代昆仑地理位置 * 最早发现时间是86年，当年为何未能成功认定刻石？ * 重要的考古发现过程是怎样的？ * 为何经历了较长的过程才被官方定性？ * 青藏高原科考的历史背景及其重要性是什么？ 32:36 昆仑山的历史与文化意义探讨 * 我们如何理解“昆仑”？ * 昆仑二字的含义是什么？ * 昆仑最初的意义是什么？ * 为什么古人会认为天上有十个太阳？ * 何时人们开始认识到天上只有一个太阳？ * 考古发现如何证明早期人类对太阳的认识？ 39:28 考古发现揭示古代文明与昆仑山之谜 * 考古发现对昆仑地理位置的认知有何影响？ * 红山文化的遗址中发现的圜丘代表什么含义？ 47:34 中西方文化交流的历史脉络 * 中西方最早的交流可以追溯到多久之前？ * 青铜时代时期有哪些文化交流的证据？ * 中国农耕文化是如何传播到中亚和西亚地区的？ 51:19中华文明多元一体的历史演变与考古学证明 * 中华文明多元一体格局是如何形成的？ * 历史研究方法和视角如何发生变化？ * 民国“古史辨运动” 57:52 青海考古发现与历史信仰的力量 * 如何看待历史记载的重要性？ 本期提到： * 中华文明探源工程，国家“十五”重点科技攻关项目。全称“中华文明起源和早期发展综合研究”，是继夏商周断代工程之后，又一项由国家支持的多学科结合研究中国古代历史与文化的重大科研项目。 * 侯光良，青海师范大学地理科学学院教授 * 仝涛，中国社会科学院考古研究所研究员 * 丁都普巴遗址，青海省玉树藏族自治州旧石器时代古文化遗址 * 王进先，青海省博物馆党委书记、馆长 * 苏秉琦（1909年10月4日—1997年6月30日），中国现代考古学家。 * 顾颉刚（1893年5月8日—1980年12月25日），中国现代著名历史学家、民俗学家，古史辨学派创始人，现代历史地理学和民俗学的开拓者、奠基人。 * 甲骨四堂：中国近代研究甲骨文的四名著名学者的合称，是指中国近代四位研究甲骨文的著名学者：罗振玉、王国维、郭沫若、董作宾 * 瑞典地质学家，考古学家，1927年“儒莲奖”得主，安特生（Johan Gunnar Andersson，1874年7月3日—1960年10月29日） * 《大唐西域记》-玄奘 本期BGM: 纯白 (INTRO)-808bass焉栩嘉 浮光-周深

* 本期话题： 你的秋天，有哪些记忆深刻的回忆？ * 录制空间： 西宁·坤坤茶事 * 本期主播： | 猫坤 |夏夏｜ * 本期时间戳： 00:29 秋日记忆与陶艺创作的日子太幸福了 05:42 规律与创作的关系 10:47 价值和意义还值得讨论吗？ 17:32 老板曾对我说：在我这工作，那是你的福气 22:47 早日习惯多段式人生吧 28:16 相比原住民，互联网新移民可太不适应了 31:34 每个独生女的愿望是这个？ 35:06 他，29岁，事业很成功，但说自己没有生活。 42:13 一天天的到底在忙啥？ 47:13 怎么选择越多越痛苦？ 53:59 有拖延症？试试番茄工作法 59:58 谁还需要自我专注和疗愈？ * 本期提到： <旷野同行> -法律出版社 <如何成为不完美主义者> - 江西人民出版社 番茄工作法