vol.83 下半年，愿我们都拥有稳定的元气与心安

人生拼到最后，拼的不是谁更努力，而是谁能够把自己照顾得更好。

当一个人身体舒展、气血充盈、内心安定的时候，他身上会有一种很特别的光。

那是一种被自己好好滋养过的生命力。

下半年，把自己养成一个元气满满的大人吧。

00:06 大家到了年中的状态是怎样的？

01:14 戒冰水、喝温水：从嘴巴开始守住气血

02:33 气血与能量的关系

03:39 You are what you eat

05:29 为什么午餐会让人变困

07:29 以为是压力，其实是缺铁

08:48 散步与独处：成年人真正需要的是慢下来

10:33 闭目养神是给眼睛和大脑“充电”

14:19 空间如何影响我们的状态

17:13 少刷短内容，多看长内容：重建认知深度

19:16 远离消耗你的人：只筛选，不改变

片尾曲：《Perfect Life》

本期主播：

Eva，尽一切努力满足自己七情六欲的上海囡囡

小红书@葫芦伊娃

Annie，愿意投入真实生活，努力活在当下的小姐姐

小红书@职场真相问虫姐