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16📝 本期概要
本期播客是2026年5月28日，油麻菜与邻居兼多年好友、中医师林杰，围绕“生机”展开的一次对谈。两位老师从林杰老师的新书《天下无病》聊起，林杰老师分享了创作心得，「会生活就会中医」的底层逻辑，聊减肥、失眠、五十岁后的活法，也聊东西方对健康的不同理解。
「天下无病」并不是说人永远不生病，而是一句祝福、一种心态——尊重生老病死的自然规律，超越对疾病的恐惧，把病当作生活的一种现象，从从容容地去面对。如果你也常常被各种「健康指标」和「标准答案」绑住，这期对话也许能帮你松一口气。（本场直播视频回放，可关注视频号“油麻菜”回看）
☕️ 本期嘉宾
林杰
执业中医师。 从医三十年，讲究“调神、调气、调形”浑然一体。以“阴阳平衡、随形就势”为基本理念,寻找人体的阴阳平衡气血开关，还原了导引古法。诊疗中方法不拘一格，针灸、中药、手法随机应变。获“开关手”和“多面手”之美誉。
⏱ 时间轴
00:00 与林杰医生聊“生机”及新书创作心得
09:11 会生活，就会中医，没有孤立于生活之外的中医，与摄影同一个底层逻辑
11:19 「天下无病」的寓意及关注美好拥抱自由
22:37 减肥、热爱，与五十岁后的活法
28:19 怎么找到真正热爱的事
35:33 内心坚定、格局大的人，不容易生病
43:24 失眠不可怕：化整为零，破掉「睡满 8 小时」的执念
46:14 别被「健康标准」定义，倾听身体的真实需求
53:31 东方 vs 西方：两种健康观，可以互相参照
01:00:36 重新理解「病」：从恐惧到从容
01:05:37 林杰医生的调理之道及对待疾病的温和态度
01:19:56 玩与热爱对生活、健康及成长的重要性
01:31:37 林杰医生谈写书计划、及读书与学医心得
01:36:50 林杰医生新书《天下无医》访谈视频片段
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✨ 关于油麻菜
纪录片导演，摄影师。近三十年，一直从事野生动物拍摄、户外极限运动、寻访中医记录、传统文化记录创作，创办油多拉影像生活记录课。著《林中来客》、《御风行者》、《守时回光》、《2024生机日历》、《生而有灵》。
✨ 关于油多拉
油多拉影像生活，由摄影师和纪录片人黄剑(网名油麻菜)于2015年创办，是国内首个以长期社群互动的方式践行“影像改变生活”的学习平台，课堂永不重复，教学历久弥新。
油多拉提倡用“认真玩”的方式学习，将“摄影+健身+自然+自我成长+人际关系”结合，打造属于自己的健康生活方式；持续通过课程、游学，社群等方式，鼓励大家通过影像关注自我成长，家庭关系，亲近自然。全网社群成员已超过8万+，许多学员十年来长期陪伴，永不毕业，大部分成为油多拉的常驻居民。
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