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欢迎收听 lululemon 的全新播客栏目「垫上见」。当瑜伽垫展开，不仅仅展开了一平米的空间，也展开了被日常折叠起来的念头与感受——关于好状态，关于幸福感，关于人与人之间那些真实而美好的联结。我们将在瑜伽垫上，展开身心，和一场又一场对话。有趣的是，瑜伽不只停留在瑜伽垫上。它是跑步时脚步落地的节奏，是球场上击球瞬间的专注，是训练时对发力的感知……瑜伽，流动在不同的运动里。
本期播客的视频版，有更多呼吸与放松引导，可以跟随画面一起感受。欢迎前往bilibili「垫上见」观看。
在乒乓球的世界中，时间是以毫秒计算的，运动员需要不断挥拍对抗地心引力，爆发、旋转、冲刺，每一板都在挑战极限。而在瑜伽垫上，时间似乎变慢了，习练者在一呼一吸之间与地心引力共处，修复、拉伸、觉察，每一刻都在重建秩序。这样说起来，乒乓球和瑜伽像是两个世界的运动，一个向外博弈，一个向内安放，但当它们交汇时，不仅是身体和精神的彼此照见，更是一种关于生命节奏的实验：当生活的“旋转球”迎面袭来，我们如何借用乒乓球挥拍的果敢去出击，又如何凭借瑜伽的觉知去释放压力？在动静交替的缝隙里，为我们快节奏的生活，腾出一个可以自由呼吸的空间。
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【本期概览】
本期节目，主持人冷建国对话生活瑜伽倡导者、曾长期担任前中国乒乓球女队瑜伽导师的林敏姐姐，以及前中国乒乓球队队员、世界冠军的牛剑锋。十几年前，瑜伽成为乒乓球国家队的辅助训练方式，林敏姐姐以瑜伽为桥梁，帮助运动员提升体能、缓解疲劳并调适心理状态，在这个过程中她与剑锋老师相识。如今她们各自经历了身份的转变，对运动对瑜伽都有了更深的体悟。从运动员时期和瑜伽的初遇，到退役后自主坚持习练瑜伽十年，这十年里，瑜伽究竟如何一次次滋养剑锋老师的工作与生活？在节目中，我们会听到她娓娓道来的故事，而林敏姐姐也从专业视角给出了很多关于瑜伽的细腻解读。两位在运动中找到内心秩序的人，带着觉察与舒展，用声音为我们铺开了一张柔软的“垫子”。而这大概就是瑜伽最本真的模样：它不要求你非得盘腿坐下，也不必每天刻意练习，但每一次认真地呼吸、每一次安静地觉察、每一次坦然地出发，都是瑜伽。
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【本期主播】
冷建国 主持人，跑者，《随机波动》主播，lululemon 大使
林敏 嘉宾，前中国乒乓球女队瑜伽导师，生活瑜伽倡导者，lululemon 大使
牛剑锋 嘉宾，前中国乒乓球国家队队员，曾获多项世界冠军（2003国际乒联总决赛女单、女双冠军；第47届团体世乒赛女团冠军）
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【内容导览】
展开瑜伽垫，展开身心与对话
乒乓球与瑜伽的相遇
走下领奖台，一切从零开始
紧张到“空白”的时刻
瑜伽可以熟能生巧吗？
生活的赛场，没有更轻松
每个人都是“亿万富翁”
接受局限与追求自在
一只名叫“放松”的小狗
“少即是多”的智慧
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节目中提到的：
大休息式，又称 Savasana、挺尸式，是瑜伽习练中的一种体式。通常出现在一堂瑜伽课的结尾。
Swami Rama，二十世纪最具影响力的瑜伽大师之一，身兼瑜伽修行者、哲学家等多重身份。
Mantra，瑜伽唱诵，是瑜伽习练中通过重复特定的梵文音节或短语，结合呼吸与专注，以联结内在的重要方式。
Pranayama，调息法，通过有意识地调节吸气、呼气和屏息，来影响身体的能量流动与心理状态。
太极瑜伽，是一种将太极拳和瑜伽的动作与理念融合的新兴身心平衡训练方式。
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本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。
