194. 粤语| AI都会宕机啦，人burnout有什么好奇怪的？

世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。

或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进…

本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！

【时间线】

• 01:16 什么是burnout?

• 12:30 如何管理自己的精力

• 22:23 多喝水竟然也能活跃大脑？

• 35:30 二分钟理论和牛顿定律都能帮助你减少内耗？

• 43:00 有什么会偷走自己身上的能量？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.5.23
OP: 原因は自分にある -トレモロ
ED: U&I - Hi-Fi Un!corn

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