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5近两年我们发现网上有很多养生方法都在推荐喝粥养胃，不仅胃没有养好居然还越来越差，而且血糖还飙升。搞不懂为何会出现这样的状况。
养肠胃不是吃点所谓的健康食材就可以，首先要做的就是要控糖，控制胰岛素的稳定性。那么今天我们就来详细分析一下为什么养肠胃为什么首先就需要先控糖，高胰岛素水平和肠胃功能失衡有什么关系。
第一部分：高胰岛素如何"慢性围剿"肠胃？高胰岛素从哪来？
"养胃饮食"的5个隐藏陷阱
高胰岛素→胃肠蠕动无力
高胰岛素饮食——高糖饮食→小肠变"发酵罐"
高胰岛素→肠道变"筛子"
高胰岛素→胆汁"迷路"反流
第二部分：为什么优脂低碳饮食能"逆转"这一切？
优脂低碳的核心逻辑：切断"破坏生产线"的源头
优脂低碳如何"修复"五步损伤？
实操：优脂低碳的餐盘比例（可看下方信息找助理老师领取）
领防胃肠胀气抗炎饮食比例，尝试饮食调整降低炎症水平，或咨询课程，请加助理老师小果微信：zhnyzhxg
更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请查看小红书视频笔记：营养师余江燕
