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0【本期介绍】
杨越洋是我2014级的编导专业毕业生。现任北京日报社二级单位运营编辑。她不是传统意义上外向型媒体人的代表，却用INFJ的细致与内向者的敏锐，在竞争激烈的媒体职场中不仅实现了业务的全链路闭环，更在AI大行其道的时代，找到了“人比AI凶”的生存底气。
内向不等于职场弱势。找到自己的方法以后，INFJ也可以在职场“横着走”。
【本期嘉宾】
杨越洋
2014级天津师范大学广播电视编导专业毕业生
北京日报社二级单位运营编辑
张暴撕
大学编导专业教师，从业30年
自媒体内容创业者
B站百大高校教师
你会听到
一个INFJ，怎么从不擅长表现自己，做到运营、编导、商务全链路？
自媒体什么都能学的今天，我们为什么还需要上大学？
“公司不是学校”，刚入职的年轻人到底该怎么让自己快速成长？
工作10年依然坚持写手账，她为什么说记录能帮自己找回掌控感？
AI越来越会写、会做内容，人还有什么不可替代？
毕业多年以后，她为什么终于能够原谅那个高考失利的自己？
【内容提要】
01｜为什么INFJ也能在职场“横着走”？
00:35 从内向敏感到独当一面：INFJ也能找到自己的职场生存方式
04:31 运营、编导、商务合二为一：媒体人为什么越来越需要“全链路能力”？
02｜避开“上学无用论”的信息茧房
15:42 自媒体什么都能教的今天，为什么它依然替代不了大学教育？
19:41 当年在师大觉得没用的东西，为什么毕业以后反而一次次用上？
03｜公司不是学校，别指望领导带你飞
50:07 不会表现自己怎么办？她靠工作手账和主动复盘让领导看见自己的成长
52:55 公司没有义务陪你成长：职场最终看的，还是你能交付什么
04｜当INFJ走进职场：拒绝内耗的正确姿势
54:22 搞不定就求助：为什么“及时麻烦别人”反而是一种职场能力？
59:16 INFJ最容易掉进去的坑：别在情绪不稳定的时候急着向外输出
05｜“逆推法”：从职场菜鸟到全链路的采访神技
01:02:40 坚持写了10年手账：一个内向的人如何靠记录重新拿回生活掌控感？
01:24:56 从微信读书到纸质书：工作以后，怎么重新建立自己的认知系统？
06｜请原谅那个高考失利的自己
01:19:29 毕业多年再看“双非”：那个高考失利的自己，真的有那么差吗？
01:21:21 不敢表达的人为什么更要公开表达？因为说出来才能慢慢看见自己
如果你也是一个不擅长在人群里表现自己、进入职场以后常常怀疑自己的“内向者”，欢迎在评论区聊聊：
你有没有因为自己的内向，觉得自己在职场上“吃亏”过？
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