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7我们在香港的好朋友Wei姐，7 次 HYROX 站台、女子精英 PB 1:17、今年将出战瑞典世锦赛；22+ 全马完赛、PB 3:13；港百百公里完赛者。
她的运动旅程从“为了逃避工作压力的锻炼”，一路走到“出道即巅峰”的 HYROX 赛场。
在这期节目里，她讲述了如何从马拉松密集赛程、ITB 伤病、越野百公里的崩溃，到在 HYROX 找到新的正反馈；
也分享了她“随心训练、靠体感比赛”的哲学、DOP 的训练体系、双人与单人的差异、跑步退步后的心态重建，以及作为业余选手如何在工作与训练之间找到平衡。
这是一期关于热爱、关于坚持、关于业余运动员真实生活的深度对话。
⏳时间线
欢迎Wei姐 | 嘉宾介绍、运动经历、近期比赛复盘
训练模式｜DOP跑步课表、DOP力量训练、DOP周期结构
时间管理｜平衡众多赛事、平衡跑步和训练、强调恢复避免伤病
比赛经验｜跑步配速、世锦赛名额、体重管理、双人赛角色
女性力量｜如果面对外界评价、力量对健康和衰老的意义
快问快答 | 最爱麦当劳、比赛用鞋
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本期嘉宾：@Wei姐
本期主播：@Anthony肖肖 @Atom @星星酱爱波比
小红书：@罗克斯场 Rox Field
