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6欢迎来到下班以后，这是一档从普通女性视角观察生活的播客。
昨天，腾讯微信官方账号“微信派”发文，宣布微信推出朋友圈搜索功能。但看看周围，很多人都不再发朋友圈了，或者设置了三天可见，也慢慢不再关注彼此的朋友圈。即便推出这样的功能，我们又能去搜索什么？这让我们思考：通讯录上千个“朋友”，彼此还看得见彼此吗？我们为什么慢慢隐形了，我们的分享欲和表达欲去哪里了？这期节目，我们就想和大家聊聊“朋友圈”的话题。
一、不想被凝视，还是没有分享欲，为什么我们不再发朋友圈？
- 从月更到年更的朋友圈
原因一：进入国企后顾虑变多；原因二：微信好友关系太杂
权衡来权衡去，算了，不发了
- 3000好友与分组困境
微信好友3000+，从花店到快递小哥到邻居都在列表里
朋友圈≠朋友的圈子，分组分不明白，宁可不发
- ｜"被凝视"的恐惧，让我们不想太多暴露自己
有人不发朋友圈是因为不想"被凝视""被监视"
点赞是显性的，非议是隐秘的，不知道"凝视"下面还会发生什么
朋友圈折射出我们对他者目光的态度变化
二、从个人生活到工作档案，我们甚至连朋友圈都不想打开
- ｜朋友圈内容同质化
大家不仅发得少，看得也少了
打开朋友圈：80%以上是工作信息、公司公众号链接
朋友圈内容固化：娃、工作、宠物
三、社交媒体平台的迁移，是否在加剧我们的失语与孤独
- ｜转移阵地：微博、小红书、抖音
很多人把微博当朋友圈发，当成"树洞"
短视频平台成为新的表达出口
工作中的角色和生活中的角色被挤压、片面化
- ｜表达能力的退化，加剧了我们的失语
长期不书面表达，逐渐失语；想表达时词汇贫乏："好棒""好美""天花板"
思考和表达是需要锻炼的肌肉
- ｜AI依赖与思考惰性
遇到事情先问AI，加剧思考惰性
AI给的是结果，但人更需要记录感受、记录过程
- ｜弱联系的消失与"假象的孤独"
不发朋友圈→看不到朋友→陷入"假象的孤独"
弱联系的朋友因不发朋友圈而彻底断联
真正的情义在线下真实交流中
四、真实地记录当下，回到自己的生活，尊重自己的状态
- ｜还坚持发朋友圈的人在坚持什么？
为自己而记录，不是为了别人
"某年今日"功能：翻看过去的自己
真诚分享能给别人带来"活人感"和光亮
- ｜回到真实的生活
不要被"发不发"裹挟，尊重自己的状态
想发就发，不想发就不发
如果孤独，不仅仅看到自己，要走出去，去更大的世界
在缝隙里面看到光亮，然后把它记录下来，传递出去，它可能就会变成别人的一束光
无论我们是否发朋友圈，是否还在看朋友圈，这些都不重要。
重要的是，我们都在努力生活，与真正值得的朋友保持联系与互相关心，我们更多地要通过具身的体验去触摸朋友，去建立稳固、健康的关系圈层。
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