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0为什么好东西来到我们面前时，我们的第一反应不是接住，而是怀疑自己配不配？
这一期，我们想从几个很具体的生活场景出发，聊聊“配得感”在日常里是如何出现的：被夸奖时为什么会下意识否认，害怕丢脸时为什么会觉得自己不配被尊重，谈钱和报价时为什么容易心虚，在亲密关系里表达需求为什么这么难，以及休息时为什么总觉得自己还不够有资格停下来。
我们不想把配得感低变成一个新的自我诊断，也不想说每个人都要努力变成所谓高配得感的人。我们更想看见的是：那个总在问“你真的配吗”的声音，是从哪里来的？它如何让我们不敢拥有，也不敢承认自己其实很想要。
这期也想和大家一起练习：当好东西来到面前时，先不急着推开，看看它是不是也可以属于我们。
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配得感是什么？
被夸奖：为什么我们很难坦然说“谢谢”？
害怕丢脸：我不体面的时候，还配被尊重吗？
谈钱与报价：为什么对方失望时，我先给自己打折？
被爱与表达需求：我想要陪伴，为什么说不出口？
“要来的我才不稀罕”：想被主动选择的羞耻感
被优先选择：我不是每一刻都要第一，但我想有一块时间属于我
太想要，所以不敢要
表达需求不是控制别人
休息：没有产出时，我还觉得自己有价值吗？
高配得感一定好吗？配得感worthiness VS 应得感entitlement
本期关键词
配得感｜羞耻感｜自我价值感｜被夸奖｜害怕丢脸｜金钱羞耻｜情绪劳动｜亲密关系｜表达需求｜被优先选择｜休息｜应得感
本期音乐
片头 & 片尾：Tenderly by Corals
间奏：Smooth Instrumental Jazz Music by Tunetank
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