当状态低落时，我们很容易因为一个挫折而全盘否定自己。这一期播客，我想分享心理学中的一个实用工具：「觉知环」它帮助我们区分身体感受、情绪、想法和记忆，学会从混乱中抽离出来，看见那个稳定而有力量的自己。如果你最近正处于低谷，希望这个工具能给你一些新的视角
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