E239 对话沈帅波：打工人的尽头还是做自媒体？大人，时代变了

🎞️ 从零开始做自媒体，今天还成立吗？

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今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友，财经作家沈帅波。两年前的这个时候，他来小酒馆聊过一期自媒体，两年过去，再听那期节目，已经有些恍如隔世的感觉。

当时我们的标题是，「打工人的尽头是做自媒体？」，现在看来，这个问号好像可以改成句号了。越来越多的人把自媒体当做辞职、失业或者不想上班之后的一条出路。创作者越来越多，平台的流量越来越难获得，就算有流量、有粉丝，变现这件事也没那么容易。

也是在这两年， AI 崛起了。现在 AI 可以写文案、做图片、生成精致的视频，有人用它同时运营几十个账号，内容好不好另说，产量肯定不是普通人能比的。

这些现象让我很好奇：自媒体行业现在到底是个什么情况？那些用 AI 批量生产内容的账号，真的有赚到钱吗？ AI 究竟是提高了创作者的效率，还是让自媒体竞争变得更激烈了？

当然，我也很想知道波波自己这两年的经历和感受。他有没有受到 AI 的冲击？上次我们聊过的那些做自媒体的判断和方法，哪些依然有效，哪些已经被打脸了？以及我相信也是大家最关心的问题：

2026 年，如果一个普通人想从零开始做自媒体，TA 还有机会吗？

问题很多，不过没关系。接下来，让我们听波波一一道来。

🔗 官方地址

沈帅波：财经作家，财经媒体「进击波财经」主理人，著有《迭代》《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。播客：进击的沈帅波

02:34 给地主种地：今天的自媒体创作者，正在逐步成为互联网「佃农」🌾

10:01 追热点的门槛早已不是写作水平，是你能不能搭起「内容工厂」

16:22「人在不断创造内容的同时，也在不断自我异化」

28:55 为什么想长期做自媒体，先要分清的是多巴胺和内啡肽？🤔

34:19 情绪模式 🆚 精准心智模式：锚定核心人群，把 IP 做成赛道中的 Patagonia

44:24「中文互联网像在养蛊，我很讨厌这种状态，却又亲自参与了这场作恶」

56:01 这两年自媒体平台唯一的变化，是没有新增平台变化

01:02:36 算法是一个黑盒，我们以为的规律、打法和秘诀，往往只会很快失效

01:09:35 穷尽所有可能性，唯一能让创作持续进行的道路，就是做你喜欢的内容

01:13:40 如果今天你还想开始做自媒体，不妨先听听这里 👉

04:31 此处数据来源于《中国网络视听发展研究报告（2025）》，原文如下：

在平台智能分发、流量激励、摄制门槛降低等多重因素驱动下，根据主要平台数据综合统计，每日全国上线短视频突破 1.3 亿条，相当于平均每位中国人每个月上传 3 条短视频。

33:45 OPC（One Person Company，一人公司）：原指法律上的「一人有限责任公司」，旨在强调法人结构上的单一股东。随着 AI 的兴起， OpenAI CEO 山姆·奥特曼提出「一人独角兽」概念，OPC 也转而更多强调特殊的新型组织和新兴创业模式。

35:59 白牌：通常指由非知名品牌或代工厂直接生产、无注册品牌或使用中性包装的商品，常由零售商或渠道商贴上自有品牌销售。

43:19 霍尔木兹海峡：连接波斯湾与阿曼湾的海峡，因波斯湾一带盛产石油及天然气，故霍尔木兹海峡属全球最重要的能源运输咽喉点，全球约 20% 的原油贸易和液化天然气经此海峡运输。

55:00 柔性供应链：指适应性强，能够快速响应市场变化的供应链模式。

01:03:50 KOC（Key Opinion Consumer，关键意见消费者）：与 KOL（Key Opinion Leader，关键意见领袖）相对，KOC 粉丝体量较小，但内容更真实、圈层黏性高、信任度深，易产生共鸣。

🎧 往期节目

E137 打工人的尽头是做自媒体？如果你听完这期还想做，那就去吧

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主持雨白｜嘉宾沈帅波｜制作周一星星｜后期甜食｜单集封面 嘉宾团队供图

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