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0大家好，又是一个可以和自己独处的深夜。不知道此刻的你，是不是刚刚结束一天疲惫的生活，卸下了所有身份标签，不用再做员工、子女、伴侣，只需要安安静静做回自己。
在无数个这样的深夜，我们总会忍不住复盘自己的人生：为什么我总是敏感自卑？为什么我习惯性讨好别人？为什么我明明很努力，却始终不敢掌控自己的人生？为什么我总是在重复犯错、陷入情绪内耗？
很长一段时间里，包括我自己，包括身边绝大多数人，都会找到一个看似无懈可击、百分百合理的答案——原生家庭。
🎙️本期节目你将会听到
原生家庭的创伤是可以治愈的吗？
如何跟自己的父亲或者母亲和解？
如何逃脱原生家庭的魔咒，把自己正确地重新养一遍？
【时间线】
迈克尔·杰克逊的传记电影《迈克尔》
一辈子活在受害者的身份里，告诉全世界：我之所以不快乐、我之所以性格残缺、我之所以一生颠沛流离，都是因为我的原生家庭。
第一次悄悄拿回自己人生的主导权
为什么我们会如此执着于“原生家庭归因”？
所有的心理归因，本质上都是一种自我保护机制：当我们无法接纳自己的不完美、无法面对自己的失败、无法承担人生的责任时，把一切问题推给原生家庭，是最轻松、最无成本的自我保护方式。
原生家庭从最初的“创伤源头”，慢慢变成了她的“人生枷锁”和“摆烂借口”
心理创伤并不存在，你的人生状态，不是由过往经历决定的，而是由你当下的人生目的决定的
原生家庭决定你的人生下限，但你的认知和行动，决定你的人生上限
弱者归因过往，强者重塑当下
3个最落地、最有效的成长解决方案，帮大家跳出原生家庭的内耗
第一个：区分“看见创伤”和“沉溺创伤”
第二个：停止一切归因，用微小行动替代无限内耗
第三个：重构自我认知，亲手重建全新的人生秩序
往后余生，愿我们都能做自己的救赎者
互动环节
本期节目提到作品
📖图书
🎬影视
🎵本期音乐Play
《和月亮谈的夜晚》by 陈粒
《You Are Not Alone》by 迈克尔·杰克逊
《Stranger In Moscow》by 迈克尔·杰克逊
《Man In the Mirrow》by 迈克尔·杰克逊
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🔖关于节目
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这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！
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👩关于主播Jenny
中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京
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