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18睡不着、睡不好、不敢停药。。。如果你正在为睡眠困扰，你可能已经听过这些词：安眠药、褪黑素、gaba软糖、针灸。。。还有可能你不曾了解过的一些词：经颅磁刺激、星状神经节阻滞、压力滴定、睡眠监测、中医治疗、CBT-I。。。
如果有两种治疗失眠的方法：一种是你躺着把药吞下去，另一种是你需要爬起来，主动改变自己的行为和想法，你会怎么样？
别急，本期我们将把治疗失眠的所有路子都给大家一次性讲透，不偏袒、不吓唬，只说有用的。
【本期您将听到以下内容】
00:50 布丁靠搬家治好了失眠？
05:47 我们为什么睡不着？
09:50 我不玩手机，不喝咖啡，为什么还是睡不着？
17:10 安眠药的前世今生
22:33 新上市的新款安眠药和之前的安眠药有什么区别
32:00 为什么要做睡眠监测，睡眠监测到底检测的是什么
37:00 光照治疗、放松治疗、音乐治疗、正念冥想
38:20 经颅磁刺激治疗
39:50 中医治疗：中药贴敷、中药泡脚、耳穴压豆、艾灸等
41:25 星状神经节阻滞
44:00 重力眼罩和重力毯、白噪音
48:00 478呼吸法
53:00 失眠认知疗法才是最重要的，希望大家听了我们这期节目可以改变自己的睡眠认知
56:40 从中医上，是怎么看待失眠这件事情的
61:45 耳穴压豆的使用方法及失眠穴位分享（心、垂前、神门、皮质下、胃、肾）
【本期BGM】
Dancing with my phone —— HYBS
【本期提到的往期节目】
18.【科普】你有褪黑素软糖么？赶紧扔了吧！关于睡眠失眠你想听的我们都有！
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