S1E25 - 专访Jim | HYROX被逼到极限觉醒的男人

在本期节目中，我们邀请到中国 HYROX 圈最受瞩目的运动员之一——Jim 盘业进。

从高中宿舍的徒手训练，到成为粒刻、耐克与佳明签约的运动员，再到 26 场比赛一路进步，从 1:31 → 1:24 → 1:13 → 1:11 → 1:09，他的成长几乎是整个社区的“公开奇迹”。

节目中，Jim 首次系统讲述他的运动起点、第一次参赛的混乱与惊喜、亚锦赛的极限体验、两周六场比赛的疯狂节奏，以及他如何在 2025 年开始真正“系统训练”，从瞎练走向科学周期化，一步步觉醒。

这是一次关于成长、关于训练、关于心态、关于突破极限的深度对话。无论你是 HYROX 选手、健身爱好者，还是正在寻找自我提升路径的人，都能从 Jim 的故事里获得力量。

⏳时间线

00:59 欢迎Jim | 嘉宾介绍、运动经历、早期HYROX比赛

15:54 比赛复盘｜香港站策略与反思、上海站调整

29:51 训练结构｜周期化、基础建设、持续、克制、耐心

63:12 科学恢复｜数据监测、主动恢复、补剂辅助、伤病保障

81:42 后续规划｜世锦赛、运动员执照、长期主义

92:39 快问快答 | 最恐怖队友、白米饭和粥的故事

100:25 互动有礼 | 预测Jim世锦赛成绩、为运动员打Call

====================================

本期嘉宾：@Jim练咩野

本期主播：@Anthony肖肖 @Atom @星星酱爱波比

小红书：@罗克斯场 Rox Field