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0哈喽大家好，我是卓尔Crystal，欢迎来到卓尔不群。
好久不见新老朋友们！感谢所有相遇~
这一期的话题比较深刻，所以认真思考和筹备了很久，还是决定和大家分享一下关于抑郁症自愈和与自我孤独和解的人生课题。这个话题我之前一直不愿意触碰和谈论，因为我觉得我还没有找到内心的答案，而现在我终于有勇气正视自己内心的深渊，和过往的伤害和解。也希望这些帮助我度过至暗时刻的信念和力量，可以抵达每一个暂时迷茫失意、甚至有时候不那么喜欢自己的你。
正巧，我一直很喜欢的一档播客栏目《自我进化论》最新的这期节目，主题就是：人潮退去后，如何在孤独中长出新的自己。听完严晓静老师的完整分享，再结合最近自己的亲身体感，想要再次和大家深度地探讨下孤独与自我独处这个话题。
如何和自我孤独和解，好像是我们永恒的人生课题，那在成长的不同阶段中，我所给出的答案是什么呢？
阶段一：没有孤独感
在幼儿园、小学到初中的整个阶段里，我几乎没有产生过强烈的孤独感。那个时候我天真的以为，好像人生就会这样一直延续下去，好像生活本来就是这个样子，好像我们永远都不会长大，爸爸妈妈也不会变老。
阶段二：被动式孤独
我是从高中开始，慢慢觉醒自我意识的，也是从这时开始，建立起了我与世界的边界感，搭建了独属于我自己的内在系统、精神世界和个人空间。
高中时期的我，就像姜思达说的，我最大的恐惧在于我没有办法真正融入这个世界。常常觉得热闹是他人的，我什么都没有。
也像金爱烂在《你的夏天还好吗》描写的一样：“那个年龄似乎理应如此。我总是陷入莫名其妙的忧郁。我喜欢自己的忧郁，甚至期待有人了解这种忧郁。我悄悄溜出聚集在草地上的人群，我想通过自己的不在，让别人知道我存在的事实。”
青春期是三观重塑的关键期，我们的认知特别容易被外界影响。一句他人的评价、一次人际冲突、一句书中的文字、一句影视台词、一句歌词，都能给我们带来巨大的内心震撼，彻底颠覆我们原本的想法。
那段时间，我们每天都在接纳新观点、摒弃旧认知，日复一日重塑自我、更新认知，在不断出现的人生新命题面前，努力适配、努力自洽。那时的世界，对我们而言新鲜又充满好奇，却也动荡、不安、充满未知与风险。
阶段三：逃避孤独
步入大学之后，和高中三点一线、单调枯燥的学习生活完全不同，我的大学生活好像进入了一个崭新的世界，变得格外丰富、热闹、充实，甚至好像比大多数同龄人都要精彩。
我的大学生活被各类学生工作、班级事务、校园活动、学术比赛填满，几乎没有空闲独处的时刻。我参加过音乐节、文艺晚会，在台上唱歌、跳舞、打鼓；我做过活动策划、舞台总协调、现场导演、节目主持人，策划过几千人的大型专场活动；我也代表学校参加全国性赛事，奔赴外地和全国各地的高校学子同台竞演，拿下了全国第一的成绩。
大学四年，现在回想起来，那依旧是一段无比幸福、无比热烈的时光。我大概百分之八十的时间都在对外社交，一直在和外界、和他人相处。在这样密集的人际关系里，我收获了很多温暖和滋养，但也彻底丧失了自我边界，甚至慢慢失去了自我。
阶段四：恐惧孤独
步入社会后，所有人都从那段光鲜热烈的青春里抽离，大家四散天涯，踏入了琐碎平凡、一地鸡毛的成年生活，我们都无力改变现状，只能被动接受。
大学四年，我一直在刻意逃避孤独，靠着人群和热闹填补所有空白。可当人潮彻底退去，孤独扑面而来的时候，我才后知后觉地发现，我无比恐惧这份久违的孤独，没有任何应对的方法和底气。
那些热烈滚烫的青春、那些精彩美好的过往，像一场虚幻的梦，和当下的现实割裂成两个完全不同的世界。
直到去年，我的人生迎来了翻天覆地的转折。我离开了生活、学习、工作整整七年的城市，回到老家，主动切断了身边百分之九十的社交关系。
回到老家之后，我的世界瞬间变得极致安静。但这份安静，没有带给我平和，反而让我陷入了巨大的空虚和无意义感。
这半年，算是我二十多年人生里，为数不多的停滞期，我停下了所有的追赶和奔赴，彻底和外界的喧嚣解绑。
当我不再抓取世俗的光环、不再依赖人际关系的价值、不再靠外界的认可定义自己的时候，我一度陷入迷茫，我找不到自我存在的意义和价值。
我从小要强、一路优秀，是别人口中的“别人家的孩子”，在优绩主义的教育体系里，我的人生一直顺风顺水、稳步向前。可步入社会的这三年，彻底推翻了我几十年建立的所有认知和信仰。
我第一次真切感受到自己的渺小、软弱、平庸、无能，明白很多事情从来不是努力就有回报，很多差距是天生的，很多困境是人力无法逆转的。社会的现实、功利、冰冷，彻底褪去了我学生时代的纯粹和热忱，让我看清了生活无奈、身不由己的真相。
我曾经引以为傲的所有特质、能力、闪光点，在现实面前慢慢消解、失效，再也无法为我赋能、为我撑腰。独处的每一个日夜，过往的遗憾、失败、不堪都会涌入脑海，一遍遍审判我、否定我，让我深陷“我很失败、我一无是处”的自我内耗中。
阶段五：接纳孤独
历经了三个月的极致低谷后，今年四月份，我明显感觉到身体和内心的能量在慢慢恢复，我终于在一点点变好、慢慢自愈，也让我进入了新的阶段中：接纳孤独。
时隔五年，我重新踏入了舞室。那是我第一次理解到，你所热爱的东西真的会在某一个你所想不到的时刻救你的命。
随着第一个自救开关被打开，越来越多的正向改变开始发生。
我不再失眠做噩梦，不再进食障碍，开始规律作息和饮食，开始跳舞、运动、健身、做博客、阅读、学英语……
我开始发自内心地接纳和喜爱现在这种平静的生活状态，我感觉自己的磁场和能量场变得特别干净，之前那些无意义的被动社交都被清除了，那些过往的伤疤、消耗我的关系、不那么喜欢的人都被连根拔除，彻底地消失在了我的世界和生活中，并且和我的往后人生再也没有丝毫的联系，一想到这个，我内心就觉得无比的畅快。现在留下的，陪在我身边的，都是岁月为我大浪淘沙，对我真正重要的人。过往的那些不好的事情，就像一场噩梦，但是现在梦已经醒了，阳光投射在我崭新的生活上，告诉我什么才是当下的新生。
这个时候我终于有勇气去凝视曾经吞噬掉我的深渊，去和深渊中的恶魔对望，我发现深渊中有两个恶魔正在看着我，一个叫失败的自我，一个叫不被爱。
但是这一刻我有了新的答案。
那是我第一次感受到，“凡所有相，皆是虚妄”
一切可感知、可名状、可执着的现象，你所在意的一切，比如容貌、身份、财富、评价、情绪、得失、关系、念头等，都是因缘和合，刹那生灭的暂时的幻象。
过去定义不了我的当下，也无法承载我的未来。
那为什么我们总要让自己去承担那么多庞大的、人力无法掌控和改变的东西呢？
除了身体上的病痛，我们所感受到的90%的痛苦，都来源于我们的价值观和看待事物及自身的方式。
你怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待你。
所以我们不要给自己本就十分有限，又充满各种遗憾和局限的人生设置无限的枷锁了。
放下那些真正困住我们的执念吧。
我们所完全拥有和掌握的，也只有当下的存在和力量。
失去的那些本来就不是真正的属于你，不要被短暂的表象所迷惑了。
看清真正属于你的是什么。
不要抓着别人的东西不放。
有一个词叫做现世安稳，岁月静好，我觉得描述的就是我当下的状态。
什么都没发生，而我也什么都不想要。
不管下一秒发生什么，命运把我带到哪里，我都能够平和地接纳这一切。
