EPS 038 ⛰️ 番外|背着空空的氧气瓶翻越神山冈仁波齐 52公里的高原徒步教你如何接受平凡的自我与脆弱的身躯

主播 | 辛巳 YOYO

这是一期特别节目，不是常规的关于咖啡与啤酒的节目，是前些日子辛巳独自一人去冈仁波齐徒步转山的番外节目。整整1个小时辛巳叙述了整个从有去冈仁波齐到最终实现的过程，确实YOYO这次看到她精神状态确实有些变化，可能是神山的力量。

提到冈仁波齐，你是不是也和我们一样，脑海里立刻浮现出那些关于信仰、高海拔徒步与生命清单的传说？但在这趟充满未知与挑战的旅途中，还藏着一部普通人如何在极端环境中，与自我极限相遇的真实记录。

无论你正通勤奔波，还是在享受片刻宁静，欢迎收听本期《咖啤OK》。

【时间轴】

[00:00:27] 端午安康：来自卡皮OK的番外更新

[00:01:09] 遗愿清单上的终极一划：冈仁波齐，我来了

[00:02:46] 即刻行动主义：当“想做”战胜了“再说”

[00:04:18] 缘起《冈仁波齐》：一颗由光影种下的远行种子

[00:05:14] 本命年的神圣契约：一圈等于十三圈的功德狂想

[00:12:44] 旅途序曲：一场长达五小时的机械故障延误

[00:15:17] 来自稀薄空气的下马威：初抵拉萨，与高反的第一次交手

[00:22:13] 海拔4600米的重击：当头痛变成脑内的交响乐

[00:25:24] 现实世界的RPG：接取“转山”任务，寻找70公里外的“钥匙”

[00:30:46] 脆弱的肉身：吸氧一小时，换来600米的蹒跚前行

[00:34:29] 装备思辨录：碳纤维氧气桶，现代科技与古老信仰的同行

[00:41:12] 致命的乌龙：三斤重的氧气瓶，一场关于阀门的虚惊

[00:42:33] 人生的隐喻：我们都背着看不见的氧气瓶前行

[00:45:47] 终点前的幻觉：翻过垭口，真正的考验才刚刚开始

[00:46:58] 暗夜独行：当所有光源都遗落在起点

[00:53:28] 最后的9%电量：52公里的终点线与数字时代的仪式感

[00:54:10] 终点之后：神山没有答案，平凡才是唯一的真相

[01:01:38] 回到人间：吹空调的幸福，日常生活的珍贵回响

[01:04:14] 十三圈的祈愿：为未来十二年的顺利与有趣，献上祝福

【冈仁波齐转山缘起】

- 为什么是今年出发：2023年是冈仁波齐的本命年马年，同时也是释迦牟尼佛诞生与涅槃的年份，传说今年转一圈相当于平常转十三圈，能积攒十三倍的功德；再加上心思本身喜欢徒步运动，去年就萌生了转山的想法，终于下定决心出发完成目标。

- 为什么选择六月出发：六月是佛教中的萨嘎月，是全年格外殊胜的月份；同时心思希望能在七月初生日前完成这件事，给上一岁的自己一份完成心愿的礼物。

【转山行程全记录】

- 出发与高原适应：5月29日心思从北京出发经成都转机前往拉萨，途中经历飞机故障延误、刚到就出现高反、住宿临时因装修调整等小波折，在拉萨休整一天见了朋友、采购好补给后，5月31日乘车历经16小时抵达转山起点塔钦，海拔也从3600米升到了4600米。

- 转山前置准备：抵达后搭了两位自驾大哥的便车，前往70公里外的知达布日寺完成转山前「取钥匙」的传统仪式，拿到开启转山之旅的许可，排队买到进山门票后，因为身体高反反应强烈，决定多休整一天再出发，还收获了同屋已经转完山的姐姐分享的经验与补给。

- 正式转山：6月3日早六点半，轻量化背负的心思背着氧气罐正式出发，第一天走了20公里抵达住宿区域，因住宿是先到先得没抢到计划的床位，只能住在海拔5000米的大通铺帐篷，一夜寒冷难眠还遇到同住的游客高反求救，凌晨还遭遇了降雨冰雹。第二天出发才发现氧气因没关紧漏完，只能背着三斤重的空氧气桶继续徒步，到垭口前每走20步就要停下休息，最终还是靠着意志力翻完了5600米的最高点。

- 完成转山：翻完垭口后剩下的平路走走停停，因为出发时忘带头灯，只能半路休整一晚，第二天只剩12公里，靠着「走不完该走的路，到不了想去的地方」的信念一点点往前蹭，最后4公里拒绝收容车，一步步走完了全程52公里，终于打卡到了转山终点。

【转山归来核心感悟】

- 接受平凡的自我：我们不过是千千万万转山人中普通的一个，接受自己的平凡，也接受很多事情我们无法改变。

- 接受脆弱的身躯：在高海拔面前才发现人类的身躯如此脆弱，哪怕只是升高几千米，身体都会产生难以忍受的反应，要学会承认和接纳自己的局限，更要好好爱惜自己的身体。

- 接受每个人的局限性：极端环境下更能看清人性，我们每个人都只能做到自己能力范围内的事，不要强求自己也不要强求他人，理解局限才会更平和地面对生活。

- 走这一趟最大的额外收获，就是更能体会到日常平凡生活的美好，回来之后才发现能安稳吹空调、随心所欲吃喝的安稳日子有多珍贵。

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本期金句