2007
15小时候，一个眼神就能把我吓哭；长大后，我却能独自踏上汶川救援，去东南亚创业，去世界各地旅居，去新闻里满是危险的菲律宾。这中间的变化，到底发生了什么呢？
这期播客，我想和你聊聊一个“胆小鬼”的成长史。从小学一年级错过六一舞蹈的遗憾，到高中面试主持人转身离开的刺痛——那些“我本可以”的后悔，比恐惧本身更难熬。
后来我慢慢懂得：胆小不是敌人，它不会被治愈，但却可以被保养，被管理。
管理的方法只有一个字：做。不是等到不怕了再做，而是带着颤抖的心，一边抖一边做。汶川地震时，我硬着头皮组织大学生支援队；面对菲律宾出行的恐惧，我把不安拆解成一个个具体的准备——查地震带、约酒店专车、核对司机信息、全程共享定位……
周密的计划，就是胆小之人的铠甲。
“人生”的河，深浅只有自己蹚过才知道。愿你我都能接纳心里那个怯懦的小孩，用行动为他铺一条温暖的路。胆小的人，也可以拥有一个大大的世界。
[] 汶川地震：胆小的我带队去了灾区
[] 人生最恐惧的出行：独闯菲律宾
[] 从胆小到别人眼中的“特种兵”
[] 人生最大的遗憾：我本可以
[] 退却，是因为觉得“我不配”
[] 汶川余震中，半座山塌在车前
[] 菲律宾之行：我不会搭上性命吧？
[] 菲律宾之行：马尼拉安全指南
[] 陌生国度，选酒店三原则
[] 人类对恐惧的想象力可真大
[] 泰国人：对“割腰子”毫不知情
[] 小马过河：河水深浅得自己量
[] 胆小的自己vs周密的自己
[] 带着颤抖的心，走进大大的世界
菲律宾航空，马尼拉天空很蓝
菲律宾首都马尼拉——尼诺伊·阿基诺国际机场
繁华的马尼拉CBD：马卡蒂地区
马尼拉：富人区vs贫民区，极大的贫富差距
提及到的相关信息
热点事件：菲律宾7.9级地震（2026年）/东南亚电诈园区新闻/曼谷“割腰子”新闻
课文：《小马过河》
地点：菲律宾马尼拉、马卡蒂地区
工具：Google地图、Grab打车软件、Agoda订房平台
制作团队
主播：Jane
后期制作：曾谙
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我以前可以说是一个非常胆小的人，在几乎整个小学阶段都很害怕和人接触，完全不知道该怎么和外部世界以及人们交流沟通，记得当时的我，出门甚至都不知道该怎么走路，只能夹住两只手像一只紧张的鹌鹑一样一步步挪着往前。印象最深的一次，是小学的时候上厕所，因为被打扫的阿姨凶了一句，直到毕业前都不敢在学校上厕所，害怕见到那个阿姨，选择自己憋着一整天。
后来上了初中，因为家庭原因以及自己的一些问题，遭受了大概两年的校园霸凌，于是就形成了一个恶性循环，我越害怕，外部世界对我越差，外部世界对我越差，我就越害怕。
但等到升高中的时候，我实在受不了这样痛苦又近乎被当做异类一般的生活，所以在当时就做了一个近乎破釜沉舟式的改变。
上高中后，我不但和以前截然不同，变得爱说爱闹，还敢登上主席台对着三千多人脱稿演讲，所有人都说我很有勇气，没有人会想到我曾经是那样的胆小。
而大学的时候，出于对这个世界的向往，一边打工赚生活费，一边攒钱做旅行计划。
最累的时候，白天上完学校的课，就要赶紧去做几个小时的家教。等到晚上还要去酒吧里跳舞赚钱，因为太晚回不去学校，就住三十一晚的群租房，第二天身上起了很多红疹也不舍得换更贵的，只是为了攒够去日本的旅行资金。
后来就这样，大学期间或者和朋友，或者一个人，也走了几个国家。我慢慢的从原来那个胆小，没见过世面的小城男孩到也能一个人从容的走在异国他乡的街头。现在快要毕业，马上又要一个人去印尼工作啦，开始一段新的旅程，看这个世界也看自己。
听到jane讲的，我特别认同，有时候只有逼着自己去尝试一下，才知道自己有多么强的解决问题的能力。
现在我还是会害怕，某种程度上也还是一个胆小的人。但我选择多相信自己一些，相信自己足够幸运能被老天眷顾。也相信有能力去应对各种坏的结果。