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9【引述】
"遗憾，实际上是人生活中的常态。生活好像就是被命运推着走的，我们也抵挡不了什么——所以现在希望身边的人只要健康快乐就好了，好像也不需要要求一些什么。" —— 徐戈
【本期录制时间】
2026 年 5 月 4 日
【嘉宾介绍】
徐戈，围棋职业二段，国家一级运动员，南京市江宁棋院总教练。
三年前，他是一个安静的职业棋手，生活简单，话不多。三年后再回来，他多了两个新的身份：丈夫和父亲。
他说，三年前的他虽然 27 岁，但几乎还是 20 岁的影子；这三年经历的事情，让他感觉一下子长大了。
一个人在 30 岁这个节点上，认真回望过去三年的心态变化——关于死亡、遗憾，关于成为父亲，关于什么才是真正想要的生活，是健康快乐。
【时间轴】
03:31 过去三年里发生了些什么？
14:15 女儿的降生——他说，这一切都是太太的细心和谨慎换来的。
27:47 戒掉社交媒体后，上个月看了 11 本书
43:14 遗憾是人生的常态，生活是被命运推着走的，抵挡不了什么，所以现在只希望身边的人健康快乐就好。
50:25 想对女儿说的话
幕后
后期：阿童
音乐：100lifestyle -- Evan
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