vol70. 全运会亚军aka标铁最强解说员|亚运会火炬手—于姝珺老师来啦~（上）|每个人都有自己的铁人三项

本期嘉宾：于姝珺

本期主播：葛伟，wangyihan

本期主题：本次播客邀请前职业运动员于姝珺深度解析铁三竞技短程化、高对抗的发展趋势，探讨了分龄组选手的技术进阶路径及核心发力技巧，并分享了关于运动生涯延续与体育精神的感悟。

针对铁人三项项目近年的演变，于姝珺结合自身观察分析了赛事形态、观赏性及竞争格局的变化

究竟什么是铁人三项，战术变化

分龄组的训练建议，身体年龄vs生理年龄

嘉宾介绍：

于姝珺，原八一队专业运动员。

• 6岁进入游泳队，12岁进入浙江省游泳队，17岁转项铁人三项。

• 2002年亚洲杯青年组冠军。

• 2005年全运会铁人三项女子个人亚军（当年铁三首次进入全运会）。

• 曾进入国家队参加国际比赛。

• 2009年退役后从事教练工作。

• 近几年以分龄组选手身份持续活跃，而且经常参加国内高水平精英组赛事。2024年参加西班牙铁三世锦赛。2026年江西德兴全场第一，芜湖精英组全场第三，泰州全场第一，徐州全场第一。