E100 七个小习惯，加速焦虑症康复（ARM40）

本期分享七个加速焦虑症康复的生活小习惯，分别是：先检查、多学习、好生活、动起来、走出去、多见面、勤交流。

专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

【时间轴】

00:00 内容简介

00:26 1-先检查

01:49 2-多学习

03:31 3-好生活

05:47 4-动起来

06:50 5-走出去

07:58 6-多见面

08:59 7-勤交流

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。