S1E26 - 专访阿娇教练｜中国HYROX女王，用速度练就世界锋芒 - 罗克斯场 Rox Field

随着HYROX世锦赛的临近，我们再次邀请到了一位重量级嘉宾——青浪马拉松俱乐部总教练、前耐克黑马教练、世界田联一级教练员、国家一级田径运动员的阿娇教练。

你可能熟悉她的跑步教练身份，但这期我们将认识她的另一面：HYROX赛场上四战四站台的“天赋型”选手。9岁开启了田径之路，深耕跑步24年，坚持力量训练7年。如今，她用科学训练体系在HYROX精英组站稳脚跟。

夏训怎么练？间歇跑如何规划？核心训练和腹式呼吸真的重要吗？课表崩了要不要补课？阿娇教练将一一拆解。更有独家爆料：世锦赛行程、混双破亚洲纪录目标、成都站女双全新搭档惊喜。

听完这期，你或许会重新理解一件事：所谓天赋，不过是把热爱坚持了足够久。

⏳时间线

01:05 欢迎阿娇 | 嘉宾介绍、运动经历、HYROX战绩

18:21 训练结构｜低跑量高强度训练逻辑、力量训练的重要性

33:16 跑步干货｜分层教学、夏训心法、课表跑崩怎么办

56:53 恢复干货｜跑者最容易忽略的核心与呼吸误区

73:36 世锦赛爆料｜行程、冲纪录目标、官宣成都站新搭档

86:15 快问快答｜选鞋标准、赛前饮食、想和谁组队

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