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庄周梦见自己变成了一只蝴蝶。
醒来以后，他没有急着说：“哦，刚才只是做了个梦。”
他反而问：
到底是庄周梦见了蝴蝶，
还是蝴蝶梦见了庄周？
以前读到这里，总觉得有点玄。
现在再想，突然觉得这简直就是现代人的日常。
我们每天醒来，切换进不同的角色。
进公司，要做专业、稳定、能解决问题的人。
谈恋爱，要做懂事、不麻烦、看起来很松弛的人。
做内容，要做有观点、够清醒、值得被喜欢的人。
到了某个年纪，又要做一个“差不多该稳定下来”的人。
我们一边嫌这些角色累，一边又很难把它们脱下来。
因为有些面具不是为了虚伪。
是为了生存。
这一期不聊“大家为什么都爱装”，也不劝你“从今天开始勇敢做自己”。
这话说起来太容易了。
我更想聊聊：
我们为什么会越来越擅长扮演？
为什么很多“懂事”“独立”“情绪稳定”，后来会变成困住自己的标签？
为什么你越想活得真实，反而越不知道真实的自己是什么样？
还有，真正的做自己，到底是不是把所有面具都撕掉？
也许不是。
也许真正重要的是——
你要知道自己什么时候在台上。
也要记得，自己不是只能活成台上的那个样子。
找到我们
主播 / 策划：田不甜
听友群 / 互动：qianyufeixuan1987
备注：退烧指南
喜欢这期节目，欢迎点赞、评论、转发，也可以给主播一点小小赞赏。
⏱ 时间轴指路
00:00 庄周梦蝶：我们以为醒着，可能只是换了一个梦
03:18 我们到底是在做自己，还是在演一个已经很熟练的自己？
06:42 演不是原罪：人为什么需要面具和角色？
10:08 “懂事”“独立”“清醒”：那些夸奖，后来为什么成了牢笼？
16:05 职场里的我，是我，还是我的工牌？
24:06 在亲密关系里，我们为什么总在演一个“不麻烦的人”？
32:18 做短视频、播客以后：当真实也变成一种人设
40:26 年龄剧本：人是成熟了，还是越来越不敢有新的可能？
47:16 为什么我们这么会演？因为真实的代价，确实很高
52:02 做自己，不是把所有面具撕掉，而是别让角色把你吞掉
54:38 回到庄周梦蝶：你可以变化，但别在变化里把自己弄丢
55:30 片尾曲｜《蝶梦入城》
⭐️ 本期高光
成年人最累的，不是没有自我，是同时维护太多个自我。
面具不可怕。可怕的是你戴得太久，最后忘了自己本来长什么样。
标签最可怕的地方，不是别人这样叫你，而是你最后也开始这样要求自己。
如果一段关系里，你必须长期扮演一个不需要爱的人，那对方爱的到底是你，还是你的低需求人设？
当一个人开始经营自己，他就很难完全拥有自己。
很多人不是老了，是太早开始扮演一个“应该认命的人”。
做自己不是从此不表演。做自己是知道自己在表演，但不让角色把你完全吞掉。
愿我们都还能在某个没人看的时刻，认出自己。
本期关键词
庄周梦蝶｜做自己｜人设｜身份焦虑｜标签｜职场人格｜工牌｜情绪稳定｜低需求恋爱｜亲密关系｜讨好型人格｜社交媒体｜内容创作｜真实表达｜年龄焦虑｜年龄剧本｜独立女性｜成熟｜自我保护｜道家文化｜庄子｜面具｜角色
🎵 本期片尾曲
《蝶梦入城》
一首写给那些白天披着角色走进人群，夜里却不知道自己到底是谁的人。
庄周借一只蝶，翻过九重门。
我们借一张脸，混入这座城。
本期想和你聊聊
你最近演得最累的那个角色，是什么？
是那个永远懂事的人？
是那个看起来很稳定的人？
是那个在关系里总说“没事”的人？
还是那个明明很累，却还要表现得一切都很好的人？
也欢迎你在评论区告诉我：
你有没有一个标签，曾经保护过你，但现在开始让你喘不过气？
也许我们不需要马上撕掉它。
但至少可以先承认：
我不只是谁给我的那个名字。

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qianyufeixuan1987

世界太吵了，我想让你静一静。

我是 田不甜。
如你所见，我不甜，也不想讨好谁。
我只是一个在喧嚣中试图保持低温的观察者。

💗 听友群请加微信号：qianyufeixuan1987 备注《退烧指南》💗

创建「退烧指南」的初衷，是因为我也曾是那个“发烧”的人——焦虑、急躁、试图在别人的评价体系里寻找存在感。
后来我发现，唯一的解药，是冷下来。

这档播客，是我为你准备的一个“低温避难所”。
在这里，我们撕掉伪装，关掉滤镜，用手术刀一样的语言，解剖那些让你睡不着觉的难题。

如果你觉得生活太燥、人心太浮，欢迎戴上耳机。
给发烧的世界，泼一盆冷水。

AI_SUMMARIZE_EPISODE

退烧指南

Vol.20 庄周梦蝶：我们到底是在做自己，还是在演一个自己？

洪晃与刘索拉的对谈太有质感，从家庭往事聊到性格底色，不刻意煽情，却把原生家庭的影响、个人处世的选择讲得通透。两位前辈的人生阅历自带分量，“吃软不吃硬”的性格总结，听完很有共鸣。
其实我们日常也总在不同身份里戴着面具周旋，职场的沉稳人设、社交的得体标签，戴久了常模糊了真实的自己。推荐一期很有共鸣的内容，聊聊人设与本心的边界，不劝人莽撞卸下面具，只陪你慢慢找回自我：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a33fafc43a22a69558606fe

晃姐，哪里能找到片尾这小段音乐？太俏皮了，是晃+朋友的专属标志了™️。

好喜欢两位的聊天，慢悠悠的回忆过去

15:28 天啊……于右任啊～这些感觉和时代connecting的名字。好喜欢这几期和索拉姐的对谈 太有时代气息了

02:59 这集是第一次听的晃姐和朋友们的节目。两位声音调子有点行像诶。晃姐口述家庭史我好喜欢听，是感动和感慨。刘索拉姐姐要不跟晃姐唠唠呗。

那么多年的挚友 如今可以一起促膝长谈（录播客） 是如此美好

很喜欢这样的对谈，让我们看见不一样的世界

听了几期刘索拉对谈知道了大家喜欢她都原因，太棒了！

18:00 这些口述历史真的挺好的，家庭史也是中国史，也是世界史的一部分

太短了，本来感觉挺重量级的一个好对谈，切割得太碎了。

/Summary
索拉在美国被采访时，回复的非常官方切外交辞令，因为从小的教育和记忆，索拉拒绝加入任何圈子，回忆了自己的母亲和父亲的革命之路，逐渐发现原来自己被母亲的强势深深地影响了一生......
/Shownotes
02:06 在美国被采访的时刻
04:57 拒绝混圈
07:10 面条爸爸和军阀爸爸
10:10 母亲的革命
12:06 父亲的革命
14:49 进入黄埔军校
18:12 被母亲强势影响的人生
20:38 吃软不吃硬
/Staff
主播 | 洪晃
嘉宾 | 刘索拉
制作 | 罗叔
文案 | 罗叔
技术 | 劲进
/BGM List
Alex Hong
/Contact
新浪微博：@洪晃
公众号：好生活杂货铺
抖音：洪晃HungHuang
小红书：洪晃

《歪打正着》是洪晃全网唯一播客形式自传的第二季。
自传的第一季《自作主张》，讲述了洪晃在史家胡同51号院的童年、“红色童话”时期寄宿在美国家庭的见闻以及长大后去美国留学的岁月，穿插着对家人以及当时社会的追忆，现已完结。
第二季《歪打正着》，将会继续第一季的故事，从洪晃担任外企的中方首席代表开始，到阴差阳错进入出版行业、乃至后来步入时尚圈，嬉笑怒骂间各种奇闻轶事层出不穷，欢迎和我们一同回到这段岁月，一同经风雨，见世面。

洪晃播客｜歪打正着

和索拉唠嗑：吃软不吃硬

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