当前配速还是目标配速

开始准备一场马拉松比赛，你的训练配速是按照当前自己的状态下的配速水平来执行，还是按照你的目标马拉松完成成绩配速来核算呢？

这两者有什么差异？

哪种训练配速更适合你？