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4🟢为什么有些人可以大大方方地哭，有些人却要等到四下无人，眼泪才敢慢慢掉下来。
🟡我们从小被教导要坚强、理性、情绪稳定，也时常把哭和脆弱、失控、不专业画上等号，于是习惯了难过时忍住，委屈时说“没事”，白天扮演一个冷静成熟的“大人”，可能到了夜深人静，情绪才终于找到出口。
🟠这一期，我和生命教练菟葵一起拆开“哭”的礼物，聊了聊：
我们各自和哭的关系与故事
“想哭不敢哭”、“不能哭”、“哭不出来”、“一哭就停不下来”的人，背后可能的信念是什么
如何在哭泣时看见自己的身体、念头和真实需要？
当身边的人流露脆弱时，我们可以怎么提供高质量的陪伴
🔴有时真正让人难受的，除了情绪本身，还有那句“我怎么这么脆弱”的自我评判。
当我们面对自己和他人的脆弱，比起分析、劝解，也许最重要的，是允许那一刻真实发生，允许情绪的流经。毕竟，哭并不等于脆弱和失败。
也愿你永远有一个地方，可以安心地哭。
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🕑【时间轴】
我们对哭的各式感受：不好意思、羞耻、不咋哭、忍都忍不住随地大小哭。。。
那些看似“奇怪”的感受、信念，曾经帮助过我们，但现在可能不需要了
浪姐里萧蔷对安琦说“有什么可哭的？你再哭我走了”，也许她也是个不允许自己哭的人吧
菟葵是怎么从3年前【白天上班压抑，晚上回家哭】，转变成现在，能量自如流动、身体不再僵硬的
哭不等于脆弱，感性也不是“敌人”，时代对理性过度鼓励
不容易哭的人，也许只是缺少让ta们感到安全的环境。 谢谢在我们脆弱时曾“托住”我们的人们~
看到谷爱凌训练时连哭都要“做进计划”，我惊了
当身边有人哭，我们可以怎么做 & 千万别做什么。。。
💡温馨提示：本期虽然聊到哭、脆弱与身体感受，但整体表达风格并不沉重，同时不能替代任何专业的心理评估与支持。如果你正在经历持续、强烈的情绪困扰，或已严重影响到日常生活，请优先寻求专业人士的帮助。你的感受值得被看见❤️
【关于我们】
嘉宾：菟葵
- 12 年互联网产研背景， CPCC共创式生命教练，陪伴外部生活运转良好、内部却持续感到空洞的人群，重新活出身心一致的生命状态
- 十多年在探索生命实相的路上步履不停
- 菟葵的小宇宙播客：兔子洞回声 公众号：一时一刻
- 找到菟葵：vx：tukui601
主播：Linda
外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园
职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来
喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~
资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力
