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0冥想开始
我们大部分人的普遍状态是：每天很累，没有心力，没有心气。
起床就累，做事也累，什么都不做，还是累。
你做了一整天的事，但没有一件事，让你觉得"够了，满足了"。
你知道你应该高兴，但心花怒放的感受，不知道从哪里来？
和人说话说得头头是道，但心里有一种说不清楚的隔膜。
在陪跑和跟大家的沟通中，
大家都会把这个状态笼统概括成：我很匮乏，我很无力，我很懒惰，我总是拖延。
但实际上是你的感受，被压住了。
当感受被压住了，能量通道就堵住了。
你就像一个一直在放电、但充不进去的充电宝。
你一直在放电，一直在消耗，但充不进去。
心理学里，这个状态叫"情感抑制"。
你的大脑，在你危险的时候，在最需要保护的时候，学会了这个技能：
习惯了把太强烈的感受，压下去。
习惯了把太难面对的情绪，关起来。
你是可以继续运作，继续应对，继续把日子过下去。
只是，被压住的感受，不会消失。
它还是呆在你身体里面的某个地方，安安静静地等着。
而压住感受的代价，就是充能的通道，也一起堵上了。
因为，在生活中，慢慢的感知不到真正的满足，心力就充不进来。
感知不到真正的喜悦，心气就回不来。
感知不到真正的安宁，身体就恢复不过来。
所以，今天这个冥想，要做的事，
是让被压住的感受，慢慢浮上来，流动起来。
真我，是感受流动之后，自然发生的事。
