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3【🎙️ 本期主播与嘉宾】
嘉宾：陆泱，长江商学院EMBA28期4班，长江商学院高远户外俱乐部华东训练站站长，上海善跑体育科技有限公司总经理
戈12 长江B队 冲锋队副队长
戈13 长江EMBA组 A队
戈14 长江MBA组 领队
戈15 高金C队
戈16 长江老戈友组 A队
戈17 长江EMBA组A队 技术总指导
戈18 长江执委会 秘书长
戈19 长江执委会 秘书长
戈20 和光同程戈壁女队 秘书长
戈21 长江B队 老戈顾问、和光同程戈壁女队 秘书长
主播： 车车、坚哥
【🌟 节目简介】
本期节目，我们请来了长江商学院EMBA 28期的陆泱——江湖人称“戈赛百科全书”。从体育不及格差点失去中考资格，到十年间以A队、B队、C队、领队、指挥等几乎所有身份征战戈壁；从“吊车尾”递补入选A队，到戈十三竞赛日单日狂奔57公里拯救队友；从单纯为“把冠军夺回来”的热血冲动，到如今倡导“健康奔跑、快乐生活”的长期主义——陆泱用十年时间，在戈壁上跑出了一条属于自己的修行之路。
【⏱️ 高光时间轴】
开场：从体育不及格到戈赛百科全书
热血入坑：学长一句“把冠军夺回来”，30岁的他一头扎进戈壁
梦想照进现实：从“吊车尾”到“第11人”的末班车奇迹
戈13传奇：来回奔袭57公里的救援
十年坚守：戈赛到底有什么魅力？
从“跑到吐”到破三：跑步理念的180度转弯
带秤吃饭：一个“不太能吃苦”的人的自我修养
戈赛有选人标准吗？
戈19亲历：长江Vs中欧，赛场上的火药味与竞合之道
规则在迭代，竞争在进化
商学院跑步联盟：“请客跑步，送你健康”
长江戈赛文化：从开学第一天就开始的传承
【本期金句】
「千万别说我只是为了成为，只是为了竞技，为了那一刻的舞台上成为一个英雄，其实我们健康才是最重要。」
「跑步，你在追求快，但实际上你得慢下来才能快。不管是平时要多积累有氧的慢跑，还是对跑步这件事本身的心态，都不能急于求成。」
「我觉得踏上戈赛已经胜利了。不管取得什么结果，不管是团队的胜利，还是个人的胜利，都已不在乎这两个字，而是从中获得了其他的感受。」
「其实我们鼓励很多愿意冲A的人都能来冲。因为你无法看到他将来会成为什么样子，很多人来的时候他可能体重还有 200 斤，但是他通过这个训练，甚至减掉了半个自己。」
「如果友赛缺了长江，戈赛缺了中欧，其实都是有一些缺憾，因为你只有两个旗鼓相当的对手在一起，才能促进自己更好地提高。」
【本期制作】车车、坚哥
【音乐】新裤子《生活因你而火热》
【互动话题】你是否有过亦敌亦友的对手，让你在某个赛道上因为ta而不断进步？
