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3小暑一过，2026年长达40天的“超长待机版”三伏天就正式拉开序幕了。
你是不是也一到桑拿天就觉得胸闷气短、不仅身体懒得动，甚至连情绪都陷入了莫名的低落和烦躁？别慌，中医闺蜜告诉你：在这个上蒸下煮的极端季节里，连天和地都在出汗，你的情绪中暑再正常不过了。
本期节目，我们从“伏”字拆开是“一人一犬”的趣味文字学聊起，带你围观古代名士郝隆在三伏天“四仰八叉晒肚皮”的反内耗行为艺术；更有一段关于“腐草为萤”的童年夏夜回忆，治愈你被高温炙烤得疲惫不堪的心灵。
放下手里那杯去冰胜有冰的夏日冷饮，这期节目教你如何在40天的酷暑里，不较劲、不逞强，做一个温暖、干爽、通透的夏日幸存者。
【主播】
时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享
超超：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医
【后期】
麦麦
【收听指南】
长夏的终极高温考验来了
上蒸下煮背后的自然运行规律
夏吃姜回暖大法
怎么减都减不掉的小肚子
重新定义冬病
腐草为”的中式浪漫
长夏打工人的微光哲学
三伏贴与三伏灸的硬核实操
一人一犬蛰伏静养，静待秋风
