9
2
本期嘉宾：
小舟
香港友邦财务策划顾问
北京大学硕士
紫贝壳公益志愿者
系统性硬皮病患者
家庭教育指导师
嘉宾小舟，她曾是被家长孩子喜爱的教育者，是年入百万先生的太太，是两个女儿的妈妈。但2021年，一纸‘系统性硬皮病’的诊断书，让她的容貌改变、手指变形、人生似乎‘一切崩塌’。从崩溃沉沦，到在罕见病公益里重生，再到成为一名坚信自己在‘守护每个家庭’的保险从业者。今天，我们一起听听，一个人是如何在巨大的黑天鹅面前，告别精神内耗，一路向前的。”
你将听到以下内容：
1. 你有没有过“想太多、做太少”的时刻？比如纠结一件小事反复琢磨、反复自我否定，明明知道没用，却控制不住胡思乱想，最后消耗了自己的时间和精力
2. 女性更容易精神内耗，往往和“过度在意他人眼光”“想做到人人满意”有关，比如怕别人说自己不够好、怕做错事被指责，你有没有过这样的困扰？这种内耗给你带来了哪些影响？
3. 我们总在纠结过去的遗憾、后悔当初的选择，又在焦虑未来的未知、担心自己做不好，却忽略了当下的美好，为什么我们总是抓不住“当下”，反而被过往和未来困住
4. 在你感到内耗的时候，有没有什么小方法、小瞬间，能让你突然抽离内耗、回归平静？（比如做一件小事、说一句自我安慰的话）
5.如果当下正在内耗，我们可以做哪些简单易操作的小事，让自己慢慢放下纠结、专注当下、轻装前行，不再被无用的情绪消耗？
