EP33. 为什么在爱里，总是感觉到不安全感？

🔖 本期主题  「 混合型依恋&不安全感 」

这一期，我想和你聊聊亲密关系里一种很矛盾的状态：我们渴望和一个人亲密，又因为害怕在关系中受伤而撤回。很多人会把自己归类成焦虑型依恋，或者回避型。但在真实的关系里，更常见的可能是两套求生程序同时启动。一个部分在说：你别走，你可不可以永远爱我。另一个部分说：别太需要他，小心掉下悬崖。

这可能是因为，在更早的生命经验里，爱从来不是单独出现的。爱后面可能跟着不可预测、控制、羞耻、责任，甚至恐惧本身。于是，当爱靠近的时候，你的身体同时把它识别成安全，也识别成危险。

这一期，我们会聊：为什么明明我们正在被爱着，却还是会一秒钟回到不被爱的恐惧里？为什么明明想表达需求，最后却变成攻击、测试、冷淡或者撤离？以及，如何通过客体恒常性、自我分化和非暴力沟通，建立一段更成熟的亲密关系。

我们常说爱是勇敢者的游戏，但爱也是我们作为人类的本能，早在你学会保护自己之前，你就已经会爱了。

⏱️ 你会听到：

01:35｜亲密关系里的焦虑、回避与恐惧

02:18｜混合型依恋：想要爱，又不敢表达需求

06:31｜同一个身体里，求救系统和保护系统同时启动

08:28｜重要的人，为什么既是安全源头，也是危险源头？

10:31｜趋近-回避冲突：我想靠近你，也想逃离你

11:40｜为什么关系稳定了，反而会开始不安？

14:12｜爱为什么会被身体识别为危险？

14:54｜爱和不可预测：从高度扫描到过度敏感

16:14｜爱和控制、羞耻、责任如何绑在一起？

19:31｜最深的矛盾：安全来源本身，也是恐惧来源

22:16｜抗议、僵住、关闭：亲密关系里的求生反应

24:28｜为什么真实需求会变成攻击、测试和撤离？

30:47｜爱为什么会被体验成一份债务？

33:50｜自我分化：连接但不融合，独立但不切断

38:51｜怎么办：客体恒常性、现实检验和非暴力沟通

44:45｜试着把那只悬在半空的手，放下来吧

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本期音乐：

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