分钟·正念冥想 | 稳住心力，快速平复情绪，应对情绪失控，阻断内耗循环，缓解焦虑、抑郁状态

今天分享的【平复情绪】冥想练习，是运用了正念疗法当中的三步呼吸空间技术 特别适合在焦虑、抑郁，或者情绪失控时使用，能帮你快速平复翻涌的情绪，阻断内耗循环，找回平静和放松 花点时间，好好照顾自己

守护自己珍贵的心力~