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1-《昕明读书室》，让阅读成为一场抵达自己的旅程。-
【本期介绍】
人类的很大一部分痛苦是没有必要的。第二章的标题是《意识：摆脱痛苦的途径》。如果说第一章的核心命题是“你不等于你的大脑”，那第二章就要回答一个更紧迫的问题：既然痛苦来自思维，那我们具体该怎么摆脱它？
这一章分为四个层层递进的部分。
第一部分「别在当下制造更多的痛苦」，解释了痛苦如何产生——它源自对现状的不接受和无意识的抗拒。
第二部分「瓦解你的痛苦之身」，引入了全书最核心的概念之一——痛苦之身（pain body） ，即我们体内积累的负面情绪能量场。
第三部分「恐惧的起源」，剖析了心理恐惧的本质——它永远指向未来，而非当下。
第四部分「小我对圆满的追寻」，揭示了小我如何通过对外在事物的认同来填补内在的不完整感。
在这一期中，我们将会读到前两部分，了解你生命中的痛苦从何而来；而又如何瓦解你的痛苦之身。
【本期金句】
人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会产生。
你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。你越是接受当下，你受的苦就越少。
思维通常否认当下，并试图逃离当下。
思维和时间是密不可分的。请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
永远对当下说“是”。有什么比对已然存在的东西进行内在抗拒更徒劳、更疯狂的吗？
痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。
痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识之光。
你不能向痛苦之身宣战，就像你不能向黑暗宣战一样——你只要观察它就足够了。
【主播公众号】：OnEarth不迷無邪莫染
【主播视频号】：愛自己的二十一堂課
See you next time.
Until then,
take care & love yourself.
