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1内容简介
老年不是一个抽象议题，也不是一个遥远的远方。它是每个人终将面对的生活——父母的衰老、自己的老去、家庭照护中那些具体而琐碎的日夜。
这一期，我们邀请到李辛老师与李怡老师，从各自作为医生和子女的双重身份出发，聊聊老年照护中那些真实而具体的事。李辛老师分享了他陪伴父母十二年的历程，李怡老师则从婆婆出院后的台湾长期照护服务谈起，两位老师还深入讨论了：养老为什么不需要过度医疗化？如何用“功能状态”理解老年的三个不同阶段？为什么“为你好”式的照顾反而可能加速老人的功能丧失？照护者如何保住自己的生活节奏？以及整合医学视角下，中医、西医、护理、芳香照护各能做什么？
这不是一堂冷冰冰的“技术课”，而是一场关于生命、关系和理解的对话。
嘉宾
李辛：北京中医药大学毕业，天津中医药大学心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。著有：《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》(2022，中文版；2013，瑞士，英文版；2020，法国，法文版)。
李怡：陆军军医大学医学检验专业毕业，曾于医院从事医学检验与防疫工作。德国医疗领域芳香照护讲师，德国芳香照护自然医学暨整体疗愈发展协会专任讲师，德国芳香学院Aromacampus中国区教育代表，在两岸三地推广德国芳香照护认证教育，从事芳香照护推广与教学工作近20年。2011-2012年在台北医学大学署立双和医院为医护人员开设《缓和医疗中的芳香照护》相关课程，推动芳香照护在缓和医疗领域的应用;2018-2019年参与香港分校东华三院芳香照护项目，透过训练照护人员、家属与志工，协助长者改善睡眠、情绪、疼痛等问题。
主持人
刘槿川
⏳ 时间轴
养老并不是遥远的问题
李辛老师的十二年陪伴经验：专业人士也会感到困难
《老年照护与调养》课程的缘起
李怡老师：台湾的长期照护与服务的边界
养老的核心需求是生活照护，而非医疗干预
老年照护的三大阶段
别用“照顾”加速老人的机能退化
精神一旦躺平，肉体才真正开始衰老
提前培养锻炼和学习的习惯，才能让最后“失能”的时间尽可能缩短
尊重老人的喜好、习惯与选择
与父母相处，少一点"救火队"式的陪伴，多一点"一起生活"的从容
照护者也需要自我照护
老年照护需要整合视角
不需要成为专业的照护者，但有必要成为明智的决策者
照顾父母，也是一场生命教育
🌿 金句摘录
“我陪了父母十二年，是我过得最安心的十二年。”——李辛
“老人不是儿童，他有完整的人生经历、生活习惯、偏好和价值观。我们要问老人自己想要什么，而不是只从‘为你好’出发。”——李怡
“最重要的不是解决问题，而是生活本身。”——李辛
“不要过早地帮老人做所有事。那种‘照顾’可能是在加速他们功能的丧失。”——槿川
“失序是很正常的事情。节奏不是节拍，它是有弹性的。遇到突发状况时允许混乱，但危机过后要能重新锚定自己。”——李怡
📚 背景知识卡片
《最好的告别》：作者阿图·葛文德是哈佛医学院教授，他在书中记录了自己遇到的临终关怀案例，以及他的父亲生病至临终的过程，探讨了医生、病人及家属在各自角色中的可能性和选择。动静自在读书会第四季共读书目。
台湾长期照护服务：台湾自2017年起推动的长期照护服务体系。民众可通过专线1966提出申请，由照顾专员前往评估，个案管理师撰写照护计划，媒合适合的服务单位。
日本“葵照护”：日本知名的社区养老机构，强调“自立支援”。机构中没有常驻医生，以护理和生活支持为核心。注重使用在地食材、让老人保持自主生活能力。李辛老师和李怡老师以及团队在2026年3月曾前往日本考察了包括葵照护在内的多家养老机构。
欧葆庭：法国养老康复品牌，1989年成立于巴黎，全球23个国家运营超1150家养老机构。上海欧葆庭顾村国际颐养中心是法国独资养老机构，理念强调护理和生活支持。2026年李辛老师和李怡老师以及团队在此进行实地学习。
整合医学（Integrative Medicine）：强调从身体、心理、社会、灵性等层面综合看待患者需求。在老年照护中，主张西医、中医、护理、芳香照护、心理支持等不同系统在合适阶段各司其职。
🎧 适合谁听
正在或即将开始照顾年迈父母的中年子女
开始思考自己老年生活的朋友
对老年照护、临终关怀感兴趣的学习者
希望了解整合医学视角下老年调养的读者
每一位愿意提前为生命后半程做些准备的普通人
节目来源：动静自在第十五季读书会
录制时间：2026年5月
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动静自在十五季读书会「你好，我的老年」正在进行中
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《老年照护与调养》首期正在招生中
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