第二阶段 拥抱情绪
第九天 RAIN练习法（上）识别与允许

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ROSA YOGA LIFE

在阅读中安顿，在呼吸间回家

你好，我是冉玥，一名瑜伽老师，也是Rosa Yoga Life的主理人。
在这个声音空间里，我会为你读一些滋养身心的文字——关于瑜伽哲学、正念生活，也关于爱与自我关怀。
每一期，我们都会在“读”与“息”的间隙，停下来，做一次小小的冥想。
你可以在清晨醒来时听，在睡前留白时听，或者在任何需要回到自己的时刻，点开它。
这里是 Rosa Yoga Life-读与息。
让每一页书，都成为一次呼吸；让每一次呼吸，都带你回到内在的安宁。
文字内容欢迎关注微信公众号ROSA YOGA LIFE

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RosaYogalife—读与息

30天正念冥想-9RAIN练习法（上）

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